Relevez le défi 28 jours au citron

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L’une des meilleures pratiques quotidiennes que je pratique consiste à boire un verre d’eau citronnée fraîchement pressée à la première heure le matin (à jeun).

Je souhaite personnellement mettre chacun de vous au défi d’adopter cette pratique pendant 28 jours. Je sais ce que tu penses… mais je bois toujours du café dès que je me lève. Eh bien, je ne vous dis pas que vous ne pouvez pas boire de café. Je voudrais juste que vous reportiez cette tasse de café pendant 30 minutes.

Si vous voulez un moyen simple et peu coûteux d’améliorer votre apparence, relevez le défi 28 jours d’eau au citron. Pourquoi 28 jours? Parce que c’est le temps qu’il faut pour créer une habitude. Et je suis convaincu que, une fois que vous aurez ressenti les effets positifs de cette pratique simple, elle deviendra facilement une partie de votre routine quotidienne tout au long de votre vie.

Voici comment fonctionne le défi 28 jours au citron :

1. Réveille-toi.

2. Allez directement à la cuisine et versez un verre d’eau à la température ambiante. Si vous avez des problèmes de digestion, utilisez de l’eau chaude.

3. Coupez un citron en deux. N’utilisez pas de jus de citron en bouteille car il peut contenir des sulfites auxquels de nombreuses personnes sont allergiques.

4. Presser le jus du citron directement dans le verre d’eau. L’eau devrait devenir trouble.

5. boire.

6. Répétez le lendemain matin, etc.

Je vous ai dit que ça allait être simple. Mais pourquoi je fais ça?

Bienfaits de l’eau citronnée sur la santé

  1. Aide le foie à éliminer les toxines et les déchets : le foie joue divers rôles dans le corps, y compris la détoxification, la synthèse des protéines et la production de produits chimiques pour faciliter la digestion. L’eau de citron augmente les enzymes de détoxification du foie et aide le foie à s’acquitter de ces fonctions plus efficacement.
  2. L’eau citronnée est alcalinisante: le corps fonctionne mieux dans un état plus alcalin et les cellules cancéreuses ont tendance à se reproduire dans un corps acide. Malheureusement, en raison des aliments que la plupart des gens mangent, des objets auxquels ils exposent leur peau et de l’environnement dans lequel ils vivent, le corps de la plupart des gens est très acide. Les citrons sont très alcalinisants pour le corps et le sang (bien que les citrons soient en réalité un fruit acide).
  3. Riche source de vitamines et de minérauxs: riche en vitamine C (antioxydant, antibactérien et système immunitaire), en vitamine B (production d’énergie), en riboflavine (réparation des tissus, croissance et développement) et en minéraux comme le calcium, le phosphore et le magnésium (tous ces minéraux) aider à construire des os et des dents solides).
  4. Idéal pour les soins de la peau : L’eau de citron peut agir comme un remède anti-âge en éliminant les rides et en améliorant l’apparence générale de votre peau. Votre peau ne peut pas avoir l’air saine si votre corps retient les toxines.
  5. Bon pour la perte de poids : L’eau citronnée peut aider à brûler les graisses plus rapidement. Lorsque le foie est plein de toxines, il ne peut pas métaboliser les graisses aussi efficacement.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons de relever le défi des 28 jours au citron.

Ne tardez pas à relever ce défi simple. En intégrant cela dans votre routine quotidienne, vous pouvez apporter des changements positifs majeurs à votre santé globale.

Autres moyens d’ajouter plus de citron

Vous pouvez augmenter le contenu nutritionnel et ajouter des tonnes de saveur à vos repas (en particulier le poulet, le poisson et une vinaigrette sur des salades) en remplaçant les sauces sucrées à saveur de ventre par des citrons. L’ajout de citrons à l’eau ajoute également une saveur qui peut vous amener à choisir de boire de l’eau plus souvent. Et nous savons tous qu’il est important de rester hydraté.

Commencez demain matin. Amusez-vous bien !

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