Planification des repas et alimentation intuitive


Aujourd'hui, non seulement les gens se soucient de quoi manger, mais il est également important de savoir comment manger. Petits repas, gros repas, mange quand tu as faim, ou ne mange pas après une heure donnée? Il n'y a souvent pas une seule bonne réponse, et dans le planification des repas vs conversation alimentaire intuitive, il devrait souvent y avoir un terrain d’entente.

  • Qu'est-ce que l'alimentation intuitive? – Manger intuitivement signifie simplement écouter votre corps. Si vous mangez intuitivement, vous choisissez de manger des aliments que vous pensez être bons pour vous, de les manger quand vous avez faim et de vous arrêter quand vous êtes rassasié. C'est essentiellement comment les enfants mangent.
  • Est-ce difficile de manger intuitivement? – Bien que ce style de consommation soit très naturel, nous vivons parfois dans un monde non naturel qui rend difficile de manger de manière intuitive. Nous pouvons parfois être en voyage, et le choix des aliments disponibles est mince. Nous sommes peut-être aussi dans une situation financière délicate, ce qui ne nous permet pas de manger à notre guise. Même dans notre vie quotidienne régulière, il est difficile de préparer des repas différents, ce que chaque membre de votre famille souhaite.
  • Trouver un équilibre – Il peut être difficile de trouver un équilibre, mais vous pouvez vous rappeler quelques conseils pour vous aider à manger intuitivement plus souvent.
    • Ne vous inquiétez pas de "devrait" – Vos repas «devraient» avoir des légumes, mais que faire si vous avez envie de pâtes? Au lieu de vous forcer à manger ce que vous croyez devoir manger, profitez de ce que vous voulez à ce moment-là. Votre corps vous dira ce dont il a besoin et vous pourrez intuitivement choisir de manger des choses comme les légumes alors.
    • Répondre aux besoins de votre corps – Il n’est pas toujours possible de manger ce que vous voulez quand vous voulez. Par exemple, certains restaurants ne sont ouverts qu’à certaines heures. Dans ce cas, prévoyez de manger ce que vous avez envie de manger plus tard, quand vous le pourrez.
    • Laissez-vous grignoter – Les gens pensent que le besoin de grignoter est une chose d'enfance. La vérité est que les adultes doivent également grignoter pour satisfaire leurs désirs et leurs envies, même dans le cadre d'un plan de repas. Si vous avez envie de manger quelque chose de sucré mais que vous n’avez que des mets salés pour le dîner, n’ayez pas peur de vous offrir une gâterie à savourer. Il y aura aussi des jours où vous aurez besoin de plusieurs collations et d’autres où vous n’en aurez pas besoin du tout. Écoutez votre corps et il vous dira ce dont vous avez besoin.

Apprendre à écouter son corps et à sortir de l’esprit que la plupart des gens ont au sujet de la nourriture peut être difficile. Notre monde regorge de régimes et d’idéaux corporels qui conduisent souvent à des troubles de l’alimentation. Casser l'habitude et être plus en phase avec votre corps! Le cours de nutrition holistique proposé par l'Edison Institute of Nutrition vous aidera à apprendre de bonnes habitudes alimentaires et vous fournira les connaissances nécessaires pour améliorer votre santé et celle des autres. Nos cours sont maintenant en ligne!

Nous sommes reconnus internationalement et proposons nos cours en ligne dans le monde entier. Pour en savoir plus, appelez aujourd'hui Edison Institute of Nutrition au 1-888-524-7605. Vous pouvez également nous contacter en ligne pour parler à l'un de nos conseillers pédagogiques.

Lire aussi:



Laisser un commentaire

Fermer le menu
×
×

Panier

Offre de bienvenue !Nous avons quelque chose pour vous

-10 %

10GOURDE

Actif pendant quelques heures. Utilisez le maintenant !