Erreurs courantes de nourriture que les gens font en vacances


Voyager est un excellent moyen de passer du temps et est idéal pour votre bien-être. Cependant, ce n’est pas toujours le meilleur pour votre digestion, surtout lorsque vous oubliez toutes vos habitudes alimentaires saines à la maison. Que vous voyagiez dans le monde entier ou que vous voyagiez dans une autre ville, vous aurez besoin de manger pendant votre aventure.

Pour vous sentir mieux pendant vos vacances, soyez conscient de ces erreurs alimentaires courantes.

  • Le grignotage – En voyage, l'envie de grignoter peut surgir. Essayez de résister à ce sentiment et respectez un plan de repas cohérent. Tout comme il est bon d'avoir un horaire de sommeil régulier, il en va de même pour un horaire de repas régulier.
  • Surcaféinisation – Le fait de rester éveillé en voyage ou de s'adapter au décalage horaire peut souvent entraîner une augmentation de la consommation de caféine. Cela peut souvent conduire à un accident lorsque la caféine s'estompe ou à des problèmes de santé. Consommer de la caféine peut élever vos hormones du stress, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre fonction immunitaire et votre capacité à vous détendre. Au lieu de cela, essayez de choisir des boissons moins caféinées.
  • Overindulging Every Day – Les navires de croisière et les centres de villégiature offrent souvent des options de menu tout compris, vous permettant de choisir leur nourriture à tout moment. Pour vous aider à résister à la tentation, choisissez de louer un espace doté d'une cuisine lorsque vous voyagez. De cette façon, vous avez la possibilité de faire vos propres choix santé.
  • Ne pas boire assez d'eau – Rester hydraté est important pour votre santé globale en termes d'énergie et de vitalité. Lorsque vous voyagez, les vols ont un impact sur votre corps en raison de la nature réduite en oxygène d'un vol. Cela peut entraîner une déshydratation et il est conseillé de siroter de l’eau toutes les heures en vol. Une fois que vous avez atterri, veillez à emporter avec vous une bouteille réutilisable et à toujours boire lorsque vous avez soif.
  • Manquer une cuisine locale saine – Lorsque vous voyagez, vous avez la possibilité de découvrir de nouvelles cuisines et restaurants. Assurez-vous de regarder dans le options de nourriture saine et délicieuse votre destination et ne la ratez pas en respectant votre tarif standard.

Savoir comment bien manger pendant les vacances et se souvenir des conseils de saine alimentation que vous pratiquez à la maison peut vous aider à vous sentir mieux tout en ayant du plaisir. Le cours de nutrition holistique proposé par l'Edison Institute of Nutrition vous aidera à apprendre de bonnes habitudes alimentaires et vous fournira les connaissances nécessaires pour améliorer votre santé et celle des autres. Nos cours sont maintenant en ligne!

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