Comment utiliser la répétition espacée pour se souvenir de ce que vous avez appris


Bien que l’apprentissage soit un concept simple à la surface, il y a tellement de choses que la personne moyenne ne connaît pas sur le sujet. D'une part, saviez-vous que tout ce que nous avons appris à l'école nous est enseigné de manière inefficace?

Bien qu’il s’agisse d’une révélation d’informations assez inhabituelle, cette question commencera à se comprendre lorsque vous appliquerez une technique d’apprentissage spéciale. Ce n’est pas quelque chose qui est enseigné dans les écoles, mais si c’était le cas, nous aurions des gens plus brillants. Sans parler des personnes capables de mieux conserver les informations.

Cette technique s'appelle la répétition espacée. Semblable aux palais de la mémoire, cette technique est une technique perdue de tous les temps mais une technique extrêmement puissante.

C'est l'une des nombreuses clés pour conserver les informations, mais aussi pour aider à apprendre en vieillissant. Aujourd’hui, j’examinerai de plus près cette technique, en montrant son fonctionnement et les avantages que vous pouvez en tirer.

Qu'est-ce que la répétition espacée?

Avant d’en apprendre davantage sur la répétition espacée, il est essentiel de comprendre le fonctionnement de notre cerveau.

Pour que nous puissions conserver des informations dans notre cerveau, nous devons les actualiser périodiquement. Par exemple, disons que vous entendez dire que «Ottawa est la capitale du Canada». Si vous n’utilisez pas du tout ces informations, vous les oublierez probablement après avoir lu cet article ou plus tard.

Cependant, si vous continuez à "apprendre" qu'Ottawa est la capitale du Canada par le texte ou si vous l'expliquez, vous feriez mieux de conserver cette information.

Le point est:

Plus vous rencontrez certaines informations, moins vous aurez besoin de vous en rafraîchir la mémoire.

Ce qui rend notre cerveau si intéressant, c’est que même les informations les plus anciennes peuvent être oubliées. Même les informations les plus familières peuvent être oubliées si nous ne les rencontrons pas assez. Par exemple, les personnes qui déménagent dans un autre pays peuvent oublier ou avoir des difficultés à parler leur propre langue maternelle si elles ne sont pas suffisamment exposées à cette langue dans ce nouveau pays.

Avec cette compréhension, la répétition espacée est entièrement basée sur ces principes. C’est l’idée de revoir les informations à intervalles de plus en plus importants.

Il convient également de noter que la répétition espacée a également été appelée autre chose. Des exemples sont répétition espacée, répétition étendue, intervalles gradués, espacement de répétition, récupération espacée / étendue, ou planification de répétition.

La répétition espacée fonctionne-t-elle vraiment?

Bien sûr, cette technique est efficace et vaut votre temps. Pour discuter de cela, revenons à ce que j'ai mentionné plus tôt à propos de l'école. C’est un fait que l’apprentissage à l’école est inefficace par rapport à cette technique.

Mis à part le fait que la plupart d’entre nous ne nous souvenons probablement pas de ce que nous avons appris au lycée à ce stade, même les jeunes générations auront plus de difficulté à conserver ces connaissances.

Il y a deux facteurs clés pour non seulement apprendre mais aussi conserver des informations:

  1. Combien d'informations nous conservons
  2. La quantité d’efforts déployés pour conserver ce niveau d’information

Pour revenir à l’apprentissage scolaire, nous devons conserver beaucoup d’informations sur les différents sujets qui nous ont été enseignés. Donc, la quantité d'informations est considérable.

Mais cela commence à faire défaut quand on considère le deuxième facteur. Après tout, nous n'avons qu'à conserver ces informations à la fois pour le test et les examens que nous passons à la fin.

Pour cette raison, il est juste de dire que l'école nous apprend à apprendre afin de passer un test. Nous n’apprenons pas pour apprendre et pour grandir nous-mêmes.

Par rapport à la répétition espacée, nous voyons cette méthode briller et faire des merveilles pour nous. Bien que les informations puissent être petites ou vastes, les effets peuvent être transformateurs.

Dans le livre de Gabriel Wyner Fluent Forever: Comment apprendre n'importe quelle langue et ne jamais l'oublier, la répétition espacée est la méthode recommandée:

Répétition espacée… (est) extraordinairement efficace. Au cours d'une période de quatre mois, en vous entraînant 30 minutes par jour, vous pouvez vous attendre à apprendre et à conserver 3 600 cartes mémoire avec une précision de 90 à 95%. Ces cartes mémoire peuvent vous apprendre un alphabet, un vocabulaire, une grammaire et même une prononciation. Et ils peuvent le faire sans devenir fastidieux car ils ont toujours le défi de rester intéressants et amusants.

Dans Mindhacker, un livre écrit par Ron et Marty Hale-Evans développe ce point:

Notre mémoire est à la fois magnifique et pathétique. Il est capable d’incroyables exploits, mais il ne fonctionne jamais comme nous le souhaiterions. Idéalement, nous serions capables de nous souvenir de tout instantanément, mais nous ne sommes pas des ordinateurs. Nous piratons notre mémoire avec des outils tels que des palais de mémoire, mais de telles techniques nécessitaient des efforts et un dévouement. La plupart d'entre nous abandonnons et externalisons notre mémoire vers des smartphones, des ordinateurs en nuage ou des vieux papiers et crayons. Il y a un compromis… une technique d'apprentissage appelée répétition espacée qui organise efficacement l'information ou la mémorisation et la rétention peut être utilisée pour obtenir un rappel presque parfait.

À quelle fréquence devriez-vous utiliser la répétition espacée?

À ce stade, nous savons parfaitement que la fréquence compte beaucoup. Mais il est utile de regarder le degré et la fréquence avec laquelle nous avons des informations. D'une part, vous pensez peut-être que le bachotage peut être une bonne idée, mais que ce n'est pas une méthode efficace non plus.

Selon le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus, les faits disparaissent. Au lieu de cela, Ebbinghaus nous encourage à mettre l’accent sur d’autres facteurs avant d’aborder la fréquence. Ces facteurs étant les l'intensité de nos émotions, et le l'intensité de notre attention.

Il écrit:

Très grande est la dépendance de la rétention et de la reproduction sur l'intensité de l'attention et de l'intérêt qui ont été attachés aux états mentaux la première fois qu'ils étaient présents. L'enfant brûlé évite le feu et le chien qui a été battu sort du fouet après une seule et même expérience. Nous voyons tous les jours des personnes qui nous intéressent sans toutefois pouvoir nous rappeler la couleur de leurs cheveux ou de leurs yeux…Nos informations proviennent presque exclusivement de l'observation de cas extrêmes et particulièrement frappants.

Pourquoi s'est-il concentré sur cela plutôt que sur un moment précis? Eh bien, parce que Ebbinghaus a découvert plus que ce fait. Après tout, il était le pionnier de ce travail. Il a découvert tout cela grâce à une auto-expérimentation.

Ses expériences ont non seulement révélé les facteurs que j'ai mentionnés ci-dessus, mais aussi quelque chose appelé «la courbe de l'oubli». À partir des recherches d’Ebbinghaus, il a conclu qu’une certaine quantité d’informations est stockée dans notre esprit subconscient. Il a qualifié ces souvenirs d’économies.

Ce sont des souvenirs que nous ne pouvons pas nous rappeler consciemment, cependant, une fois exposés, ces souvenirs accélèrent notre processus de réapprentissage. Pensez à une chanson que vous n’avez pas entendue depuis une décennie ou plusieurs années. Vous ne pouvez probablement pas vous rappeler les mots pour le moment, mais si vous entendiez la mélodie, les paroles afflueraient.

Pour en revenir à notre question, à quelle fréquence devrions-nous utiliser cette technique? Selon Ebbinghaus, c’est plus sur la qualité de notre rappel que sur la fréquence.

Le meilleur calendrier de répétition

Cela étant dit, malgré ce que Ebbinghaus a déclaré, son travail a été développé. Bien sûr, ses théories sont toujours valables, cependant, son travail a inspiré divers calendriers de répétition espacés.

Contrairement à Ebbinghaus, ceux-ci donnent des moments précis pour répéter ces processus, contrant ainsi la courbe d’oubli créée par Ebbinghaus.

Parmi les nombreux horaires, les plus populaires et les plus consultés sont SuperMemo SM-2 (SM-2) et Mnemosyne.

SM-2 est la planification d'origine et la planification de répétition espacée par défaut et pour une bonne raison. Il a été publié par P.A. Wozniak en 1990 comme thèse. C’est un algorithme qui est né d’essais et d’erreurs et qui a pris plusieurs années pour le ramener à son niveau actuel.

Selon l'éditeur, l'auteur a mémorisé 10 255 articles, puis basé sur l'algorithme, a répété ces articles tous les jours. L'auteur consacrait 41 minutes chaque jour à la mémorisation et à la récitation de ces articles. Après la fin de l'expérience, la rétention globale était de 92%.

Depuis lors, de nombreux autres horaires ont été mis en place, mais aucun n’a pu répondre à ces attentes, ce qui fait de SM-2 le meilleur choix. Mnemosyne est un autre populaire car il est incroyablement similaire à SM-2. De tous, c’est le calendrier le plus proche pour obtenir les mêmes résultats.

Comment utiliser la répétition espacée pour un apprentissage efficace

Avoir un emploi du temps est une chose, mais ensuite, il faut l’utiliser et conserver les informations. En outre, si un calendrier est trop compliqué pour vous, cette méthode en 4 étapes est facile à intégrer et devrait produire des résultats similaires.

1. Révisez vos notes

1Dans les 20 à 24 heures suivant la réception des informations, assurez-vous qu'elles sont consignées dans des notes et que vous les avez révisées. Pendant la session de relecture, vous souhaitez les lire, mais détournez ensuite les yeux et essayez de vous rappeler les points les plus importants.

Rappelez-vous, il y a une différence entre relire et rappeler, alors assurez-vous de détourner le regard et tirer de vos souvenirs.

2. Rappelez les informations pour la première fois

Après une journée de votre premier examen, essayez de vous rappeler les informations sans utiliser autant vos notes. Essayez de vous rappeler lorsque vous vous promenez ou que vous vous assoyez pour vous détendre.

Vous pouvez également augmenter votre efficacité en créant des cartes flash des idées principales et en vous interrogeant sur les concepts.

3. Rappelez les matériaux encore

Après cela, rappelez le matériel toutes les 24 à 36 heures sur plusieurs jours. Ils ne doivent pas être de longs rappels. Essayez une session de rappel lorsque vous êtes dans un ascenseur ou que vous faites la queue. Vous êtes toujours libre de regarder vos notes ou fiches de vocabulaire, mais essayez de vous rappeler lorsque vous travaillez avec ces notes.

L'idée de cette étape est de vous poser des questions et de vous interroger afin de conserver et de rappeler ces informations.

4. Etudiez-le à nouveau

Après plusieurs jours, sortez votre matériel et étudiez-le à nouveau. Si cette information est pour un test, assurez-vous que cela est fait dans la semaine précédant le test. Cela permet à votre cerveau de retraiter les concepts.

Ligne de fond

Même sans horaire, la répétition espacée semble naturelle et constitue un meilleur moyen d'apprendre que les méthodes traditionnelles. Il étend également les stratégies de rétention de la mémoire, comme les palais de mémoire.

Non seulement cela, mais cette technique peut s'appliquer à toutes sortes de choses dans la vie. Grâce à l'utilisation de cartes mémoire et d'autres méthodes, vous pouvez apprendre de nouvelles langues, bien préparer vos tests, etc.

Plus sur l'apprentissage efficace

Crédit photo en vedette: Joel Muniz via unsplash.com

Laisser un commentaire

Fermer le menu
×
×

Panier

Offre de bienvenue !Nous avons quelque chose pour vous

-10 %

10GOURDE

Actif pendant quelques heures. Utilisez le maintenant !