Comment parler au travail sans être offensant


Souhaitez-vous jamais pouvoir simplement appuyer sur le bouton pause de la vie et passer à un nouveau chapitre sans répercussions négatives?

Malheureusement, le temps est linéaire. D'autre part, le temps est une construction sociale. En d’autres termes, vous devez gérer le calendrier de votre vie et vous ne devez pas comparer vos objectifs et vos réalisations à ceux des autres.

Examiner longuement et longuement votre vie pour aller à la racine du changement que vous aimeriez voir vous sera bénéfique. Se concentrer sur ce que vous changeriez dans votre vie pourrait vous aider à déterminer ce que vous devriez poursuivre dans un proche avenir.

Alors, comment commencer une nouvelle vie?

La bonne nouvelle est que vous n’aurez pas à tirer une Madone et à vous réinventer complètement à chaque fois que vous êtes prêt à changer.

En mettant en œuvre ces 12 changements à la fois modestes et percutants décrits ci-dessous, vous pouvez commencer une nouvelle vie sans plus.

1. Toujours apprendre quelque chose de nouveau

Peut-être avez-vous eu du succès dans votre carrière – seulement pour vous en vouloir plus.

Si vous vous sentez stagnant dans ce que vous faites pour le travail ou si vous vous ennuyez au quotidien, élargissez vos options.

Une autre façon de devenir plus compétitif dans divers domaines de carrière consiste à poursuivre ses études. La plupart d’entre nous n’ont pas assez de bande passante pour investir dans les cours sur un campus universitaire.

Heureusement, les universités en ligne sont reconnues à l'échelle nationale et sont plus abordables que l'enseignement traditionnel en classe. Pensez à vous inscrire à des cours en ligne asynchrones qui correspondent à votre horaire de travail afin de ne pas avoir à vous interrompre pour prendre de l'avance.

2. Prendre des mesures pour faire face à vos peurs

C'est incroyable de voir combien de nos décisions sont basées sur la peur. Nous ne parvenons pas à prendre des risques, à éviter les conversations et à rater des occasions, car nous avons peur des résultats.

Voici le deal:

Prendre des risques, dans des limites raisonnables, peut changer votre vie du jour au lendemain. Si vous avez jeté un œil sur la mignonne dans votre café local, essayez-la et demandez-leur de prendre un verre. Le pire qui puisse vous arriver est un ego légèrement meurtri. Même s'ils sont déjà en couple ou tout simplement indifférents, votre flatterie a peut-être fait son temps.

Ne traversez pas la vie avec trop de regrets. Retourner dans ce café après avoir été refusé n'est qu'une autre occasion de faire face à vos peurs.

3. Maintenir un cercle social significatif

La plupart d'entre nous ont entendu l'adage intemporel «Tu es aussi bon que la compagnie que tu gardes». Élargir vos horizons pour inclure des personnes nouvelles et intéressantes pourrait être l'épice que vous recherchiez dans la vie.

Adoptez une vision holistique de vos amis, de votre famille et de vos relations professionnelles. Faites une liste de contrôle mentale des relations qui vous affectent le plus positivement et pourquoi. Prenez cette liste avec vous la prochaine fois que vous participez à un événement social. Essayez d’engager une conversation avec des personnes nouvelles et intéressantes qui cochent ces cases.

Même si vous êtes un papillon social, n’oubliez pas où cet exercice a commencé. Assurez-vous de ne pas laisser vos vieux amis de longue date dans la poussière tout en favorisant de nouvelles amitiés et relations. Vous ne voulez pas être "ce gars" dans votre cercle d'amis.

4. Trouver des moyens sains de faire face à l'anxiété

Si vous ressentez une anxiété excessive dans votre vie quotidienne, vous n'êtes pas seul. Les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus répandue aux États-Unis. Ils touchent chaque année 40 millions de personnes âgées de plus de 18 ans, ce qui représente 18,1% de la population américaine.

Trouver des moyens sains de gérer l'anxiété a le pouvoir de bouleverser votre monde. De nombreuses personnes se sont tournées vers le CBD pour atténuer et gérer leur anxiété. Il peut être utilisé pour cibler l'anxiété telle qu'elle survient sans qu'il soit nécessaire de prendre des médicaments quotidiennement.

La CBD n'est pas couramment prescrite par les professionnels de la santé mentale – du moins pas encore. Certains l'ont comparé à un verre de vin rouge après une longue journée. Cependant, il est important de pratiquer une conscience de soi accrue et de reconnaître si vous vous auto-soignez négativement avec une surconsommation.

Voici le botteur:

Tout ce que vous faites pour vous détendre peut être excessif: faire de l'exercice, regarder Netflix, boire un verre ou faire du shopping. Assurez-vous de choisir une activité qui soulage votre anxiété de manière saine et avec modération.

5. Devenir membre d'un mouvement

Vous connaissez toutes les heures que vous passez à parcourir les médias sociaux à idolâtrer la vie des autres? Eh bien, ils pourraient être mieux dépensés.

En tant qu'êtres humains, nous recherchons naturellement une connexion avec les autres et désirons nous sentir comme si nous avions besoin de nous. Trouver une cause à retenir peut vous aider à vous sentir comme si vous contribuiez au bien commun. Qu'il s'agisse d'un problème de justice sociale ou d'un mouvement écologiste, les occasions de consacrer votre temps et votre énergie à vous faire sentir utile sont nombreuses.

Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez manifester chaque week-end pour avoir le sentiment de créer un changement. Faire de petits changements dans votre vie peut avoir un impact important.

Utiliser votre pouvoir de consommateur pour soutenir uniquement les entreprises dont la durabilité est au premier plan de leurs pratiques commerciales constitue un choix puissant. Ce sont de petites actions comme celle-ci qui ont amené les grandes entreprises à réévaluer leur façon de mener leurs affaires. N'hésitez pas à dépenser votre argent à bon escient.

6. Prendre possession

Il est trop facile de passer à travers la vie en tant que passager passif. La bonne nouvelle est que vous n’avez rien à abandonner dans votre vie pour en reprendre le contrôle.

Prenez possession de votre vie en prenant le contrôle d'un aspect particulier de votre vie. Cela pourrait être aussi simple que de ne plus être un passager des transports en commun et d’utiliser plutôt la puissance physique de votre corps pour vous amener à votre destination.

Savoir que vous pouvez compter sur vous-même pour vos déplacements matinaux est incroyablement stimulant. Libérez-vous de la passivité et devenez le capitaine de votre propre navire.

7. Faites attention à vos rêves

Si vous ne vous sentez pas satisfait dans votre vie mais que vous ne savez pas pourquoi, essayez de puiser dans le côté ésotérique de la vie. Plonger dans votre subconscient peut être libérateur et libérateur si vous vous laissez l'espace mental pour le faire.

Tout le monde ne se souvient pas de ses rêves, mais vous pouvez vous entraîner en tenant un journal de vos rêves près de votre lit. Les rêves peuvent révéler des espoirs et des peurs inconscients que nous ignorons ou que nous préférons ne pas être libérés pendant nos vies éveillées.

Comprendre ce que vos rêves veulent dire revient à apprendre une nouvelle langue. Vous devez donc faire attention aux indices, aux signes et aux symboles.

Si vous êtes du genre à vous rappeler des rêves récurrents, faites attention! Votre subconscient vous envoie un message. Cependant, voici le piège:

Les rêves sont irrationnels et un produit de notre psychisme que nous ne pouvons jamais vraiment comprendre. Ne prenez aucune décision irréfléchie dans votre vie, car un petit homme bleu de votre rêve vous l’a dit.

8. débranchez-vous pour puiser dans la créativité

Qu'est-ce que vous lisez ceci en ce moment? Êtes-vous sur votre téléphone ou votre ordinateur portable? Après avoir lu comment commencer votre nouvelle vie, débranchez-la.

Être constamment à l’écoute de la technologie crée de la fatigue mentale, ne laissant que peu d’énergie aux processus créatifs. En passant du temps dans la nature, le cortex préfrontal du cerveau est capable de se reposer.

Découvrez ce qui vous inspire dans la vie et utilisez-le pour amener la nouvelle vie que vous recherchez dans de nouvelles dimensions. Votre muse peut être trouvée dans des endroits improbables. Soyez ouvert à dire «oui» plus souvent pour permettre l'inspiration dans votre vie.

9. Zones de confort de défi

Si vous essayez de vous retirer d'une vie de stagnation, vous devez sortir de votre zone de confort. Mais ne vous attachez pas encore à ce harnais à cordon élastique. Vous n’avez pas besoin de prendre des risques déraisonnables qui mettent en péril certains aspects de votre vie.

Défier vos zones de confort a pour but de vous permettre de voir ce que vous êtes capable de réaliser une fois mis à l’épreuve. Il est compréhensible de vouloir se détendre dans la zone de confort après avoir travaillé si dur pour y arriver, mais il arrive un moment où il faut monter de niveau.

Définissez votre objectif pour le prochain rêve réalisable et allez-y. Si vous avez toujours voulu courir un marathon, définissez un programme d’entraînement intense pour vous y rendre. Apprenez à surmonter la douleur et les blocages mentaux qui vous ont empêché d’être votre propre champion.

Creusez en vous-même, déterminez où fixer votre plafond et essayez d'atteindre vos objectifs pour vivre votre meilleure vie – vous le méritez.

10. Pratiquer la pleine conscience au quotidien

Si vous voulez bouleverser tout votre monde, intégrez une pratique de la pleine conscience à votre routine quotidienne. La méditation, le yoga, la journalisation ou le travail sur la respiration n'exigent rien de plus que votre engagement à être dans le moment présent.

Vous pouvez être en train de relire le titre de cet article parce que vous supposez que ces mots vous convainquent de devenir moine et de faire vœu de silence. Vous n’êtes pas obligé d’aller aussi hardcore avec votre pratique de la pleine conscience.

La méditation est appelée une pratique car il faut du temps pour se sentir à l'aise de rester immobile et de se concentrer pendant une longue période. Cependant, vous serez heureux d'apprendre que les effets de la méditation sont immédiats. Le fait de prendre cinq respirations profondes intentionnelles à votre bureau pendant une journée stressante contribuera à faire baisser votre tension artérielle et à vous permettre de retrouver votre concentration mentale et la clarté de votre journée.

11. Évaluez votre budget

L’argent est la racine de tous les maux – mais c’est aussi la force motrice qui nous motive à nous réveiller et à aller au travail chaque jour. Moins vous dépensez, moins vous travaillez. Cela ne vous semble-t-il pas être une meilleure façon de vivre?

Pour pouvoir suivre un chemin dans la vie qui vous permette de vous sentir plus épanoui et heureux, vous devez savoir où se situent vos frontières financières. Si la nouvelle vie que vous décrivez se déroule sur une plage, vous n'avez pas besoin de vendre les souvenirs de votre famille pour vous y rendre. Au lieu de cela, fixez-vous un budget et un plan afin de pouvoir économiser et faire de vos rêves une réalité.

12. Bonté manifeste

Si vous envisagez de commencer une nouvelle vie ou de recréer votre façon de vous projeter dans le monde, vous devez savoir à quoi ressemble la nouvelle version.

Votre nouvelle vie a-t-elle de gros objectifs financiers, ou avez-vous l'intention de ne plus vous concentrer sur votre carrière pour passer plus de temps avec votre famille?

Créer un tableau de vision est un moyen de vous aider à manifester ce que vous voulez de bien dans votre vie. Parcourir des magazines et des journaux pour repérer des personnes, des lieux et des éléments qui aident à définir vos rêves peut être une expérience révélatrice. Certains mots que vous ne vous êtes jamais associés auparavant peuvent être plus attrayants qu'auparavant.

Ça semble idiot? Ce n'est pas. Pensez à les créer avec des amis ou des membres de la famille pour voir si leur perception de vous a un quelconque poids dans vos projets d'avenir. Les amis et les membres de la famille peuvent parfois nous servir de miroir. Les voir surpris par votre intérêt pour différentes choses peut vous amener soit à réfléchir à deux fois à cette décision, soit à la poursuivre avec plus de vigueur.

Assurez-vous de revoir le tableau souvent pour vous rappeler ce sur quoi vous travaillez. Il est normal que les projections changent avec le temps. Il n’ya aucun mal à créer un nouveau tableau de vision chaque année pour recentrer et ajuster vos intentions à mesure que vous évoluez en tant que personne.

Rappelez-vous, c’est votre vie

Lorsque vous regardez votre vie dans son ensemble, notez ce que vous n'aimez pas, proposez-lui un plan pour la changer et avancez avec des mesures décisives.

Vous n’avez qu’une chance de vivre la vie à votre guise (à notre connaissance, au moins). Vous avez tout ce dont vous avez besoin pour atteindre le niveau de succès que vous espérez avoir dans cette vie – il vous suffit de tendre la main et de l'attraper!

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Crédit photo en vedette: Roksolana Zasiadko via unsplash.com

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