Comment former votre cerveau à la créativité


Vous est-il déjà arrivé de vous mépriser ou même de penser que vous ne pourriez jamais accomplir quelque chose d'important dans la vie? Ce mode de pensée rabaissant vous empêchera d’atteindre des performances optimales et de devenir productif dans la vie et dans vos relations. Cela vous empêchera également de vous ouvrir à de plus grandes possibilités qui pourraient changer votre vie.

C'est la raison pour laquelle vous devez apprendre à être créatif.

Qu'est-ce que la créativité?

La créativité est la capacité ou la tendance à reconnaître et à gérer des idées, des possibilités, des alternatives qui sont cruciales pour résoudre des problèmes, connecter les autres et se divertir.

Lorsque nous parlons de créativité, certains noms me viennent à l’esprit.

Il est intéressant de savoir que la plupart de ces créateurs, de Beethoven à Steve Jobs, sont des gens ordinaires qui effectuent exceptionnellement des choses ordinaires. Par conséquent, ajouter votre nom à la liste si vous pensez être créatif ne sera pas un euphémisme.

Vous pouvez vous disqualifier parce que vous n'avez rien créé de nouveau. Cela a été découvert comme une grande idée fausse quand on discute du fonctionnement de la créativité. La créativité ne consiste pas seulement à inventer quelque chose de nouveau. Il n'y a rien de nouveau ni d'original. Chaque génie qui a jamais travaillé à la surface de la terre n'a appris qu'à connecter des idées et des choses pour générer une valeur significative.

Pourquoi la créativité est-elle importante?

Les gens aspirent à apprendre à être créatifs pour les raisons suivantes:

La nécessité d'influer sur des valeurs significatives

Nous sommes ici pour changer le monde. Si vous voulez faire une différence significative dans la vie, il est probable que vous exploitiez la capacité créative innée de votre intérieur.

La nécessité de résoudre les problèmes

Le monde manquera de créateurs une fois que nous aurons cessé d’avoir des problèmes qui menacent notre existence, comme le réchauffement de la planète.

Y a-t-il des ténèbres dans le monde? Un génie va inventer la lumière. La lumière n'est-elle pas écologique? Une autre personne créative concevra comment exploiter l'énergie solaire pour éclairer le monde et la chaîne devient sans fin.

Le besoin d'une stimulation complexe, variée et nouvelle

Si vous détestez le statu quo comme moi, il y a une chance que vous vous retrouviez avec une idée novatrice. Les individus créatifs apprennent à regarder la vie sous un autre angle. Ils ne vont pas avec le courant. Ils testent une série d'alternatives pouvant apporter une valeur significative à la vie.

10 méthodes de pensée créative

Alors, comment pouvez-vous être créatif sur demande? Voici 10 méthodes de réflexion à connaître:

1. Résolution créative de problèmes

C'est un moyen d'aborder les problèmes ou d'identifier les opportunités lorsque les processus de pensée conventionnels n'ont pas donné de résultats. La méthode vous encourage à découvrir de nouvelles perspectives et à concevoir des idées ou des solutions innovantes pour surmonter un défi de taille.

2. Brainstorming

Cette technique est utilisée pour résoudre un problème de conception. Il comprend généralement un groupe dirigé par un facilitateur. La capacité de chaque session est inhérente à la capacité des participants à établir un lien entre leurs idées originales dans le monde extérieur.

Alex Osborn, l'inventeur du brainstorming dans son livre, Imagination appliquée écrit en 1953, affirmait que

«Nous visons directement un problème de conception particulier et générons un arsenal de solutions possibles. En ne recueillant pas seulement nos idées, mais en tenant compte du concept de nos collègues, nous couvrons la question sous tous les angles imaginables. »

3. Charette

Il s’agit d’une session de planification approfondie qui met en contact les concepteurs, les citoyens et d’autres polymathes pour collaborer à une cause liée au développement. Il offre la possibilité de partager des idées et offre un privilège rare de communiquer instantanément des commentaires aux concepteurs. Cela facilite l'inclusion et fait de chacun un auteur commun du développement.

4. Pensée critique

Ceci est une analyse objective des faits pour générer une conclusion. Il s'agit d'une pensée auto-disciplinée, auto-dirigée, auto-correctrice et auto-guidée. Il intègre des capacités de résolution de problèmes, des compétences de communication pratiques et la ténacité de surmonter votre sociocentrisme natal (une tendance à voir le monde de votre point de vue culturel ou social) et votre égocentrisme (incapacité à vous différencier des autres).

Vous pouvez consulter mon autre article pour en savoir plus: Comment développer ses capacités de pensée critique et penser plus clairement

5. Planification interactive

Russell L. Ackoff l'a défini comme établissant un avenir en créant un présent souhaitable. La planification en interaction ou IAP est une technique utilisée par les responsables de projet pour impliquer les parties prenantes concernées, ainsi que les experts en la matière.

Le processus d'engagement comprend une discussion collective du plan de projet et de la stratégie pour concevoir un calendrier de projet fiable, holistique et actif. On l'appelle souvent planification participative (PP).

Un avantage notable de cette méthode est qu’elle aide tout le monde à comprendre la portée du projet et à concevoir un calendrier réaliste. C'est également un conduit pour une communication efficace. Il est pertinent pour identifier les jalons, les contraintes et les hypothèses critiques.

6. Analyse du champ de force

Cette analyse identifie les forces concurrentes qui entourent un problème et utilise le brainstorming pour découvrir les solutions. Il a été inventé dans les années 1940 par Kurt Lewin. Il a d'abord utilisé la technique dans son projet de psychologue social. Cependant, il a trouvé sa pertinence dans l'environnement des entreprises. C'est utile pour établir, partager ou ne pas aller des décisions.

Le concept de cette technique est que les circonstances sont établies via un équilibre entre les forces qui entraînent une perturbation ou le changement et celles qui lui résistent. Les acteurs doivent être habilités à provoquer le changement, sinon les forces négatives doivent être affaiblies.

7. Méthode K-J

C'est une technique qui tire son nom de son inventeur, Jiro Kawakita. Il s'agit d'une session facilitée au cours de laquelle les participants soulignent leurs priorités sur une carte, les rassemblent collectivement et les organisent par relation via un vote individuel.

L'objectif de la méthode est de parvenir à un consensus sur des informations valables, en particulier dans un groupe où les individus sont inévitablement en désaccord.

Ici, je vais décrire brièvement comment l’appliquer:

  1. Rassemblez cinq personnes ou plus dans une pièce propice pendant 90 minutes. Donnez-leur des marqueurs et des notes autocollantes.
  2. Posez une question ciblée qui dérange les exigences du projet et demandez à un facilitateur de superviser l’exercice
  3. Allouez 5 minutes pour écrire trois réponses aux éléments des notes.
  4. Allouez 15 minutes aux participants pour qu'ils collent leurs réponses au tableau, lisent les réponses des autres et complétez-le. Guidez-les pour regrouper des solutions similaires sans en discuter.
  5. Demandez aux participants d’étiqueter chaque cluster individuellement. Rendre cela obligatoire. Ils peuvent également séparer les grappes.
  6. Placez chaque nom sur le tableau cluster par cluster. Isoler les mots en double.
  7. Combinez les réponses en double tant que le groupe convient qu'elles sont similaires.
  8. Trois ou quatre équipes se classeront généralement plus haut que les autres – ces réponses sont pertinentes pour la question.

8. Pensée latérale

Cette technique consiste à examiner un concept sous différents angles. C'est un processus délibéré et systématique.

Consultez l'article Think Laterally pour en savoir plus.

10. Jouer pour innover

Les individus et les équipes libèrent leurs potentialités innées en passant par une technique fascinante et ludique. Cette méthode exploite le pouvoir créatif du cerveau par le jeu.

Plusieurs personnes pensent que nous travaillons pour rester en dehors du travail. Nous traversons le travail et la vie sans trouver le moyen de rester heureux. Jouer pour innover les méthodes change le jeu de balle. Il demande: «Et si nous adaptions la culture de travail et donnions aux gens les raisons de travailler sans incitation monétaire. Ce hack examine comment rendre le travail amusant tout en bénéficiant des avantages de la créativité et de l'innovation.

10. Analyse SWOT

SWOT est un acronyme qui signifie force, faiblesse, opportunités et menaces. Pour en savoir plus à ce sujet, reportez-vous à Comment l'analyse SWOT transforme les risques en opportunités.

Comment être plus créatif si vous n’êtes pas naturellement créatif

Outre les méthodes de réflexion ci-dessus, commencez à essayer les moyens suivants pour être plus créatif:

1. Distinguer entre résolution de problèmes et rumination

Il est utile de réfléchir à des approches qui vous aideront à surmonter un défi, mais il est moins productif de vous imaginer incapable de gérer la douleur. Chaque fois que vous délibérez sur une question, prenez le temps de voir si vous résolvez un problème ou si vous réfléchissez tout simplement.

Si c'est le cas, poursuivez le processus. Mais si vous pensez à des choses que vous ne pouvez pas contrôler ou qui se sont produites, c'est une simple perte de temps. Désencombrer votre esprit et permettre à votre cerveau de se concentrer sur des activités significatives et productives.

2. Mettez en œuvre le même conseil que vous donnerez à un confident.

Beaucoup de gens trouvent facile de se critiquer. Savez-vous que grossir vos points faibles ne fera que vous limiter et vous entraîner vers le bas?

La recherche a lié la compassion à soi au bien-être émotionnel. La recherche menée par le NCBI a révélé que la compassion de soi affecte toutes les dimensions du bien-être. Il améliore votre estime de soi et active votre esprit décisif.

Par conséquent, parlez à vous-même comme vous parleriez à un ami.

3. Nommez votre émotion

La plupart des gens, surtout les hommes, parlent rarement de leurs sentiments. Ainsi, beaucoup de gens ont créé un fossé entre eux et leurs sentiments. Cela ne fera que rendre difficile pour vous de détecter ce que vous ressentez à un moment donné.

La plupart du temps, lorsque vous nommez vos sentiments à l’âge adulte, vous utilisez une approche indirecte. Vous dites quelque chose comme «J'ai des papillons dans le ventre» lorsque vous êtes nerveux.

Ce n'est pas un péché de reconnaître vos sentiments. Donnez des noms à ces émotions et identifiez leur impact sur vos décisions.

Passez du temps chaque jour à effectuer un exercice de reconnaissance émotionnelle. Si quelque chose vous dérange, notez-le au lieu de transférer l'agression (la conséquence de ne pas prendre en charge votre émotion) sur les autres.

4. Équilibrez vos sentiments avec la logique

Peut-être êtes-vous aux prises avec une maladie chronique ou une situation financière difficile, vous prendrez des décisions éclairées lorsque vous pourrez établir un équilibre entre votre émotion et votre logique. Laissez la partie rationnelle de vous diriger lorsque votre émotion atteint son apogée.

Une autre approche pour réduire vos émotions consiste à identifier les conséquences de vos actions. Parcourir la liste vous permettra de minimiser l'influence de vos émotions sur votre décision.

5. Pratiquer la gratitude

La recherche a révélé que les personnes qui se tournent vers la gratitude font preuve d'un mieux-être accru. Une focalisation délibérée sur le bon côté de la vie produira des avantages interpersonnels et émotionnels, y compris le bonheur.

Les personnes négatives ne peuvent jamais être créatives. Prenez l'habitude de lister ce pour quoi vous êtes reconnaissant: le petit-déjeuner du matin, le temps ensoleillé, les pâturages verdoyants, etc. Pratiquez la journalisation avant de vous coucher. Permettez à votre cerveau de réfléchir aux bonnes choses qui se passent à l'intérieur et autour de vous. Se concentrer sur l'aspect ensoleillé de la vie aura un impact sur votre bien-être.

Obtenez plus d'inspirations avec ces 32 choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant.

6. Développer une mentalité saine

Si vous désirez atteindre un sommet dans la vie, éduquez votre cerveau de temps en temps. Vous devez former votre cerveau pour réussir en prononçant des mots positifs et significatifs.

Bonus: Crack Your Cocoon!

Selon Bill Stainton, s’isoler de personnes étranges, ou ce qu’il a appelé «rester dans notre cocon», nous priverait d’idées créatives possédant la plus grande capacité pour relever nos plus grands défis. C'est en craquant votre cocon ou en embrassant des individus et des expériences étranges que vous découvrirez le lien qui mène aux idées révolutionnaires.

Ligne de fond

La créativité est une graine de grandeur. Vous ne pouvez devenir grand et significatif que si vous prenez la responsabilité de former votre cerveau aux idées novatrices.

Il existe de nombreuses techniques à adapter pour développer votre créativité innée. Trouvez ce qui vous convient et n'oubliez pas de casser votre cocon! La créativité peut vous toucher lorsque vous vous associez à des créatifs.

Plus pour stimuler votre créativité

Crédit photo vedette: Jessica Lewis via unsplash.com

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