Comment être plus conscient de soi et s'efforcer d'être une meilleure personne


Je passe ma vie à aider les gens à prendre des décisions difficiles:

Devrais-je quitter et aller seul?

Dois-je prendre la promotion, puis-je vraiment le faire?

Devrais-je le / la quitter?

Devrais-je voyager?

Devrais-je changer?

Devrais-je abandonner?

Devrais-je me battre?

Suis-je un idiot pour vouloir cela?

Ont-ils raison que je devrais arrêter?

La liste est sans fin. Cependant, les rappels dont vous avez besoin pour faire quelque chose de différent pour rendre votre vie plus harmonieuse, amusante et excitante sont souvent très similaires.

Prenons 7 histoires de clients réels et explorons ce que nous avons fait. Ces idées étonnantes pourraient également révolutionner votre vie, car nous examinons comment faire de meilleurs choix de vie et repérer les grandes erreurs que les gens commettent si souvent et qui nuisent à leur vie, parfois pendant des années!

* Tous les noms ont été changés et même si la situation ne vous concerne pas, les rappels vous permettant de prendre de grandes décisions le feront certainement.

Annie

Annie est une femme d'affaires très performante et volante. Elle est habituée à réaliser tout ce qu'elle a toujours voulu et, si elle cherche quelque chose, elle l'obtiendra. Elle est épique et j'ai adoré travailler avec Annie. Annie est venue me voir parce qu'Annie semblait tout avoir.

Une carrière impressionnante, plus d'argent qu'elle pourrait probablement dépenser de son vivant, un partenaire de vie incroyable, de beaux enfants, une maison de rêve, une voiture de rêve, un corps de rêve, des vacances de rêve (beaucoup d'entre eux!) Et chaque designer suspendu dans sa garde-robe de designer . Elle avait tout donc elle devait être méga heureuse non?

Faux.

Annie ne savait pas pourquoi mais elle sentait que quelqu'un avait éteint le feu dans sa vie. Elle se sentait sans âme, elle se sentait comme si elle suivait les mouvements mais ne pouvait pas vraiment se souvenir de la dernière fois où elle s’était sentie si vivante et comme si tout était possible.

Au début, lorsque nous avons parlé, Annie a eu le sentiment qu'elle traversait une crise de la vie et qu'elle risquait de friser la dépression. Mais comme je l'ai entraînée, la réalité était très différente.

Elle détestait son travail. Elle ne le détestait pas, elle le détestait et le regard sur son visage quand elle réalisa que c'était un choc total. "Mais cela m’a tellement donné", dit-elle, "comment puis-je le détester?"

L’histoire d’Annie nous rappelle des souvenirs qui peuvent aussi vous aider.

Si Annie n’avait pas pris le temps de se retirer de sa vie, je pense que nous aurions pu nous retrouver avec une personne souffrant de troubles mentaux. Ils ont été si doués pour réussir qu’ils n’ont pas reculé pour vérifier qu’ils étaient même sur le bon chemin!

Action pour vous

De temps en temps, où que vous soyez dans la vie, prenez le temps de vous asseoir avec un stylo et du papier ou soyez seul lors d'une promenade ou dans un endroit calme et posez-vous des questions.

Da Vinci poserait des centaines de questions à lui-même. Pas nécessairement répondre à ses propres questions, mais les poser pour examen. Je fais souvent cela avec des clients parce que cela vous permet de dépasser les idées de surface pour accéder aux idées profondément enracinées qui causent réellement les problèmes / obstacles et les croyances qui vous freinent.

Posez-vous des questions comme celles-ci:

  • Qu'est-ce que j'aime dans mon travail?
  • Qu'est-ce que j'aime dans ma vie?
  • Est-ce que j'aime vivre ici?
  • Est-ce que j'ai l'impression de gagner assez de temps pour moi et qu'est-ce que j'aime faire de mon temps?
  • Si je devais écrire les émotions que je ressens chaque semaine, est-ce que je les décrirais comme principalement positives, plutôt négatives ou comme un équilibre des deux? Quels impacts sur ça?
  • Comment puis-je répondre aux critiques?
  • Suis-je capable de dire aux gens ce que je pense?
  • Qu'est-ce que je sens me retient?
  • Que voudrais-je réaliser si je n’ai pas peur et pourquoi ai-je le sentiment de le craindre?

Plus vous pourrez poser de questions, mieux ce sera. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de connaître les réponses ou de répondre en fonction de ce que vous savez ou pensez pouvoir faire, alors soyez honnête avec vous-même.

Annie nous apprend également à ne pas craindre de changer de voie.

Rencontrons Tanya…

Tanya

Tanya avait sa propre entreprise et, même si tout se passait bien, elle en voulait plus. Elle voulait aussi acheter sa première maison mais elle se sentait trop loin. Quand sa partenaire l'a quittée, elle s'est sentie comme si sa vie était en train de s'effondrer. Comment cela aurait-il pu lui arriver?

Quand j'ai rencontré Tanya pour la première fois, elle ressemblait à une victime. Nous vivons tous des expériences très difficiles, mais tout le monde n’est pas assez résilient pour en tirer des leçons et progresser. Certaines personnes la laissent toujours plus définir et à l’origine, c’est ainsi que Tanya sonne.

Tanya a estimé que la vie était injuste, aucune vie n'était juste et conserver cette conviction limitait à bien des égards. Cela vous empêche de croire que vous avez le moindre contrôle.

Bien que vous ne puissiez pas tout contrôler, vous pouvez contrôler de nombreux éléments. Ne renoncez pas à tout contrôle en pensant que la vie n’arrivera que dans un sens – comme si elle avait été préparée à l’avance pour vous. Vous définissez qui vous êtes et ce que vous voulez.

Tanya a d'abord eu du mal à dépasser cette croyance. Cette vie l'avait mal traitée parce qu'elle était seulement capable d'obtenir ce qu'elle obtenait. Briser cette croyance profondément enracinée n’était pas facile, mais nous l’avons fait. Comment?

Action pour vous

Mettez-vous au défi de vous demander si vos convictions vous servent bien ou entravent votre succès et votre bonheur.

Vos croyances vous maintiennent-elles confortablement dans une zone de confort afin que vous n’ayez pas à faire face à ce que vous craignez?

Ou est-ce que vos croyances vous mettent au défi d’agir même si vous les craignez un peu?

Contester Tanya sur ses croyances l'a aidée à voir, reconnaître et accepter ce que ses croyances lui faisaient. Une fois qu'elle a pu voir, reconnaître et accepter ses croyances et leur impact, elle était alors en mesure de prendre ses responsabilités et de changer. Vous ne pouvez pas changer de façon permanente tant que vous n’avez pas suivi ce processus.

Cela a conduit Tanya à un autre rappel très important pour nous tous. Changer de chemin est autorisé. Si vous aimez être enseignant ou graphiste et que vous voulez maintenant être policier ou journaliste, c'est parfait. Il est effrayant de faire des changements et de choisir un chemin différent, mais pour vous aider à le faire, souvenez-vous de cette question:

"Si j'accepte de rester comme ça, alors qu'est-ce que j'accepte?"

C’est tellement puissant que je l’utilise moi aussi!

Souvent, les clients réalisent avec cette question qu’ils acceptent de ne pas obtenir ce qu’ils veulent – et que personne ne veut cela, c’est donc un excellent facteur de motivation.

Vous n'avez pas besoin de savoir comment vous allez y parvenir, mais vous devez savoir que vous voulez le faire.

À M

Tom était l’ami de tous. Tom pourrait convaincre un ami d’acheter une pinte de lait, c’est M. Likeable. Mais Tom est venu me voir parce qu'il détestait qui il était. Il m'a dit: «Tout le monde pense que je suis formidable, mais je me sens comme un imposteur complet.» Il était très faible et cela affectait son travail et sa vie à la maison.

Tom partage un rappel très important pour prendre des décisions dans la vie. Tom avait été tellement déterminé à aider les autres à se sentir à l'aise et heureux avec lui qu'il avait oublié comment être à l'aise avec qui il était. Il tenait tellement à rendre tout le monde heureux qu’il sentait qu’il ne savait même pas être conflictuel.

Je lui ai demandé s’il voulait être conflictuel et ne s’agissait-il pas d’un terme «complet»? Et cela a permis à Tom de voir que le fait d’avoir un avis n’est pas illégal. Encore plus choquant pour lui (et Tom n’est pas seul ici!) C’est que vous pouvez avoir une opinion différente des autres.

Action pour vous

Si vous pensez avoir confiance en vous et partager ce que vous pensez vraiment, publiez un avis impopulaire sur les médias sociaux (ce n'est pas un commentaire offensant et péjoratif, mais quelque chose que vous n'aimez pas.) Je l'ai fait récemment (je suis heureux de connectez-vous afin que lorsque vous le tentez, vous puissiez me taguer) et demander aux gens de partager leurs opinions impopulaires.

Rien de lourd.

Je viens d’affirmer que je n’aime pas un programme de cuisine diffusé au Royaume-Uni – The Great British Bake Off. Je ne comprends tout simplement pas pourquoi vous regardez un groupe de personnes mélanger des ingrédients pour faire un gâteau, puis regardez 3 juges hyper critiques vous dire que votre gâteau a un fond détrempé. Bien que mon message ait eu beaucoup de goûts, de rires et d’amours, pas même un quart des personnes ayant aimé le post ont commenté. Qu'est-ce que cela vous dit et qu'est-ce que cela a à voir avec Tom?

Peu de temps après, peu importe le lieu où je me rendais, quelqu'un disait: «J'ai vu ce message, mon point de vue impopulaire est… ..». J'ai demandé à toutes ces personnes: «Pourquoi n'avez-vous pas affiché votre point de vue sur mon message? réponses comme:

  • «Je ne voulais offenser personne.
  • "Je ne peux pas poster comme vous."
  • "Ce n'est pas approprié de faire ça."
  • "Cela pourrait nuire à ma réputation."
  • "Vous savez comment sont les gens."

Dans les journaux, déclarant que vous n’aimez pas les sauteurs de Noël ou qu’Elvis n’est pas contre la loi. Bien que certains puissent ne pas être d’accord avec vous, au bout du compte, les gentils humains acceptent le fait que, avec des milliards de personnes sur la planète, nous ne sommes pas d’accord sur tout.

Action pour vous

Demandez-vous si vous ne pouvez pas partager votre aversion pour l’émission de télévision préférée de votre compagnon, comment allez-vous avoir la confiance nécessaire pour informer les gens des grandes décisions que vous prenez dans la vie?

Tom apprit qu'il avait cessé d'avoir une opinion sur n'importe quoi, n'importe où. Prendre conscience de cela a permis à Tom de travailler sur sa confiance et cela a changé sa vie.

Cette simple démarche a non seulement permis à Tom d’être honnête et de partager ses points de vue, mais aussi de renforcer sa confiance en lui et de mener à une promotion. Partout où Tom allait, il me disait que les gens ne pouvaient pas oublier à quel point Tom semblait heureux et confiant. Qu'est-ce que ce rappel pourrait vous apporter?

Maja

Maja n’a pas choisi de venir et a été entraîneure avec moi, sa patronne le lui a demandé. Au début, Maja était contre le coaching et a continué à reporter nos séances. C'est tout à fait compréhensible, car son patron lui avait dit (et moi) qu'il la trouvait incroyable et qu'elle pourrait siéger au conseil d'administration malgré son jeune âge dans les 5 ans à venir. Mais son manque de confiance détruisait sa carrière et il souhaitait l'aider à la surmonter.

Maja était aussi une personne qui plait aux gens, comme Tom, mais au moins Tom a parlé aux gens. Maja ne pouvait pas regarder dans les yeux et ressemblait à une souris effrayée partout où elle allait.

Qu'est-ce que la confiance a à voir avec les décisions dans la vie? La confiance crée la confiance en soi et crée la foi et crée la confiance et crée des résultats positifs (même si vous obtenez d’abord des résultats négatifs parce que vous avez la confiance, la confiance en vous et l’espoir de pouvoir obtenir de meilleurs résultats.)

Construire la confiance de Maja a bien fonctionné, et elle est rapidement passée de réceptionniste à secrétaire de société et, à la dernière information de Maja, son patron l’encourageait à assister à des réunions pour préparer l’avenir!

Alors qu'est ce qu'on a fait?

La réponse courte est nous combler l'écart entre ce qu'elle croyait être vrai et ce qui était réellement vrai. Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous ne croyez pas les belles paroles que les gens disent de vous Devinez ce que cela fait à votre confiance?

Action pour vous

En créant une longue liste de tout ce que vous avez réalisé et que les gens disent de vous, vous apprendrez à faire confiance à ces informations plutôt qu’aux voix négatives que vous avez en tête.

Si ces voix dans votre tête ne vous inspirent pas, ne motivent pas, ne nourrissent pas, ne vous aiment pas, ne les abandonnez pas!

Il n’est pas toujours instantané de se débarrasser de ces voix négatives, mais on peut y arriver.

Tina

Tina s'était mariée jeune et avait eu 3 enfants en 4 ans. Les enfants travaillaient tous à l'école et Tina avait plus de temps libre qu'elle n'en voulait vraiment.

Dans son esprit, elle avait toujours voulu gérer sa propre entreprise. Quelque chose qui convient aux enfants, qui la rend utile et lui donne de l'argent. Quand elle en a parlé à son mari, il avait réagi de la même manière avec la plupart de ses amis. Ils ont tous senti que c'était très embêtant. Elle n’avait aucune compétence en gestion d’entreprise, alors comment y arriverait-elle, ne serait-ce pas stressant? Les enfants se sentiraient-ils négligés?

La liste des préoccupations de ses proches était longue et cela la minait tellement qu'elle avait tergiversé pendant plus de deux ans à cause de son idée, jusqu'à ce qu'elle me rencontre.

Tina était facilement influencée par ceux qui l'entouraient. Et arrêté d'écouter elle-même. Est-ce que je pense qu'elle aurait pu aller de l'avant sans nos séances de coaching? Non, pas vraiment. Elle a différé la création d'un plan d'action parce que tout le monde avait son mot à dire sur son avenir et elle craignait de mettre ses idées en pratique. Et tout le monde autour d'elle aurait pu l'envelopper dans ses mots pendant des années.

Action pour vous

D'après mon expérience, les gens doivent passer moins de temps à regarder ce qui s'est passé et consacrer plus de temps à planifier où ils veulent aller.

Nous avons créé une longue liste de tout ce qui pourrait être nécessaire pour mettre en place les activités de Tina, puis nous avons décomposé cette information en une chronologie leur permettant de voir les priorités.

Tant de gens essaient d’arriver à la fin d’une liste de choses à faire sans savoir qu’il y aura toujours quelque chose de nouveau sur la liste.

Il ne s’agit pas d’éliminer la liste des choses à faire, mais bien de la posséder. Et pour ce faire, vous devez avoir un plan clairement défini. Considérez tout ce que vous pouvez faire pour prendre cette décision difficile ou un choix de vie puissant, puis limitez-le aux priorités absolues.

Ne vous écartez pas et, enfin, n’avez que 3 à 5 actions à faire. Effacez-les et vous pouvez ajouter les 3 à 5 suivants.

Tina n’a pas seulement créé sa propre entreprise, elle est passée de la table de la cuisine à son propre bureau avec du personnel en moins de 2 ans! Passez moins de temps à regarder en arrière et à vous poser des questions, et plus de temps à vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment et à créer le plan pour vous y rendre.

Et enfin, juste pour mélanger un peu, faites la connaissance de Kim, que je n’ai pas entraînée.

Kim

Kim m'a téléphoné parce que la vie était partout. Elle avait l'impression d'être coincée à un carrefour qui s'était transformé en une roue de hamster géante en feu – une analogie assez détaillée, n'est-ce pas?

Mais c’est ce qu’ils ont ressenti. Alors que nous discutions de ce qu’elle voulait réaliser, Kim m’a raconté certaines des choses qui se passaient dans sa vie – abus, décès, divorce, licenciement – la liste était longue et rendrait les décisions difficiles.

Action pour vous

J’ai posé cette question à Kim et j’aimerais vous poser cette question à vous aussi;

"Le moment est-il venu de faire quelque chose de nouveau / différent?"

Cela a permis à Kim de voir qu'il n'y avait pas d'espace cérébral pour travailler sur son avenir. Elle allait bien pour survivre! Apprenez à savoir quand agir et quand vous arrêter.

J'ai lu environ 2 juges israéliens qui ont été évalués sur leur capacité à prendre des décisions difficiles. Si les juges bénéficiaient des pauses allouées, le nombre moyen de personnes proposées pour une libération conditionnelle était en moyenne de ce qui était attendu et jugé acceptable. Cependant, s'ils manquaient leur temps de pause et devaient travailler par leur capacité à réfléchir, les bonnes décisions étaient réduites à zéro! 0% des personnes en libération conditionnelle parce qu’un juge n’a pas eu de pause!

Ainsi, lorsque vous vous sentez submergé, stressé et aimez la vie, vous êtes complètement incontrôlable et horrible. Est-ce vraiment le bon moment pour prendre des décisions?

Reprenons l'exemple de Kim. Je ne l’avais pas entraînée à ce moment-là, car j’avais l’impression d’avoir besoin d’un conseiller, mais j’ai proposé d’être son amie et sa confidente. Quelqu’un qu’elle pouvait juste dire et dire «c’est arrivé aujourd'hui» ou «c’était une bonne journée / une mauvaise journée».

Sur qui dans votre monde pouvez-vous compter pour être juste là pour vous? Pas d'avis, pas de jugement, pas de conseil. Juste pour être là.

Trouvez ces personnes maintenant parce que nous avons tous besoin de moments où nous venons de purger sans apprendre. Se sentir comme cela n’est pas une mauvaise chose tant qu’il est cathartique et vous fait avancer.

En moins de 6 mois, Kim et moi avons commencé à travailler ensemble, mais c’est quand elle a eu l’espace de parler, de s’approprier, de créer un plan d’action et d’avoir le dévouement, la motivation et l’énergie nécessaires pour le réaliser.

Alors, soyez toujours gentil avec vous-même.

Points clés à retenir

Peu importe ce que vous faites face dans la vie, ces rappels pourront vous aider aussi, tout comme ces 7 clients. Vous ferez de meilleurs choix de vie et trouverez la meilleure solution possible pour vous. Voici un récapitulatif:

  • Prenez le temps de poser beaucoup de questions.
  • Ne craignez pas de changer de chemin.
  • Mettez-vous au défi de vous demander si vos convictions vous servent bien ou entravent votre succès et votre bonheur.
  • Vos croyances vous maintiennent-elles confortablement dans une zone de confort?
  • Est-ce que vos croyances vous mettent au défi d’agir même si vous les craignez?
  • Pouvez-vous partager en toute confiance et confortablement une opinion impopulaire?
  • Êtes-vous un peuple pleaser à votre propre détriment?
  • Dressez une liste des preuves de tout ce que vous avez réalisé et des points positifs que les gens disent de vous.
  • Créez une longue liste de tout ce que vous pouvez faire, puis créez un plan d’action, créez un calendrier pour vous assurer que vous n’essayez pas d’en faire trop à la fois. N'ayez que 3 à 5 choses à faire dans votre liste.
  • Vérifiez auprès de vous-même si le moment est venu de penser et de faire quelque chose de nouveau ou de différent.
  • Rappelez-vous que parfois, la meilleure action est l'inaction.

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Crédit photo en vedette: Wil Stewart via unsplash.com

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