Comment apprendre à être seul et heureux


Considérez-vous chanceux si vous pouvez concilier être social et passer du temps seul. Après tout, tes parents ne t'ont pas élevé intentionnellement pour devenir un solitaire, apprendre à être seul ou prendre du temps pour toi.

Au contraire, vous avez acquis diverses aptitudes sociales pour vos relations. Il peut arriver que vous décidiez de ne pas répondre à un message texte, de répondre à un appel téléphonique et de vous blottir avec votre chien sur le canapé pour surveiller Netflix.

Choisir de se retirer donne à vos amis l'impression que vous êtes antisocial, ce qui peut entraîner des pressions et des difficultés.

Dans ces moments, vous apprenez à être seul.

Cependant, il est plus difficile d’apprendre à être seul au milieu de personnes avec lesquelles vous êtes censé avoir des contacts quotidiens. Dans l’esprit des gens, c’est la norme pour tout le monde d’être socialement actif; cherchant à tendre la main pour diverses raisons.

Lorsque vous apprenez à être seul et à en être heureux, une autre couche de soins personnels et d’amélioration de soi-même évolue.

Vous vous ouvrez pour mieux comprendre de nouveaux aspects de qui vous êtes, ce qui renforce vos relations.

En réalité, l’âge adulte implique des tonnes de responsabilités, des ruptures constantes, des pertes d’amitiés et des incompréhensions sociales – autant de choses qui peuvent être épuisantes.

Vous pouvez commencer à élaborer des stratégies pour apprendre à être seul, à en être heureux et à entretenir des relations épatantes sans perdre d’énergie inutile.

Les recherches montrent que seulement quinze pour cent des 82 millions de citoyens américains de la génération X aux États-Unis n’ont pas d’amis. Cela ne signifie pas qu'ils sont seuls ou qu'ils ne sont pas intéressés à interagir. Ces individus profitent simplement du temps seuls de temps en temps.

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Apprendre à être seul est un choix sain. Donc, quand vous vous retrouvez sans compagnie à tout moment, vous ne le verrez pas comme un destin terrible, mais comme des moments qui valent la peine de passer du temps avec vous-même.

Est-il sain d'être seul?

Passer du temps de qualité avec vous-même vous aide à améliorer votre développement psychologique et votre expérience.

D'un autre côté, passer trop de temps seul peut avoir un impact négatif sur votre santé physique et mentale.

Cela vous garderait à la merci de vos critiques intérieurs, mènerait à la dépression, à une solitude douloureuse et pourrait finalement conduire à la détérioration de votre santé.

Par conséquent, vous devez trouver un équilibre entre les deux extrêmes. Cela dit, ce sont les avantages pour la santé d'être seul.

Passer du temps seul avec soi-même augmente la productivité.

À quelle vitesse réussis-tu ton travail quand ta famille et tes amis discutent autour de toi?

Votre objectif peut être de finir des choses à la maison, de faire des courses, de terminer un travail scolaire ou de respecter une date limite de travail. Même un ping de votre téléphone quand un chat ou un courrier arrive peut vous faire perdre votre concentration sur une tâche.

Le cerveau est naturellement programmé pour être plus productif quand il y a peu ou pas de distractions. Donc, si vous désirez être plus productif, passez du temps seul.

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Cela favorise de meilleures relations avec les autres.

Être extraverti est incroyable. Cependant, parfois, être introverti est bien aussi.

La recherche indique que les introvertis sont plus en contact avec eux-mêmes, expriment mieux la conscience de soi et l'empathie. Cela leur permet de comprendre les personnes qui les entourent et de mieux gérer leurs relations.

De plus, des études montrent que les relations se développent lorsque les individus impliqués peuvent prendre du recul et conserver un niveau d’indépendance. Lorsqu'ils se réunissent, l'étincelle est incroyablement incroyable et rafraîchissante.

Cela vous permet de revitaliser votre esprit.

Etre la vie de circonstance et se mêler à des amis peut être amusant et peut aider avec certains aspects de l'activité cérébrale.

Cependant, que se passe-t-il lorsque votre cerveau commence à perdre de créativité ou commence à aspirer à une rupture avec le battage médiatique et l'action de votre vie sociale?

Dans ces moments-là, être seul serait en bonne santé. Passer du temps seul avec vous-même aide votre esprit à traiter les activités précédentes, à vous détendre et à vous ressourcer.

De plus, lorsque votre cerveau est détendu, beaucoup de choses commencent à avoir un sens et à se réunir à merveille.

Cela stimule votre créativité.

L'esprit propose les meilleures idées lorsqu'il est laissé seul dans une solitude parfaite. Il génère des plans incroyables, pèse le pour et du contre et crée de belles histoires créatives.

Donc, lorsque vous sentez la pression d'être créatif et que vous ne pouvez pas gérer le bruit des séances de brainstorming, vous pouvez simplement vous séparer de la foule et donner à votre esprit un peu de temps pour réfléchir et proposer une excellente idée.

10 façons d'apprendre à être heureux en étant seul

Voici quelques étapes à suivre pour apprendre à être seul et à en être heureux.

1. Soyez votre principale source de validation

Avoir des amis et de la famille à appeler et à vous montrer une grande attention se sent bien. Cependant, que se passe-t-il quand ils sont pris avec d'autres choses et n'ont pas beaucoup de temps pour envoyer des textos ou des appels?

Dans ces moments-là, être déçu de ne pas être contacté ne vous aidera pas et vous dira certainement que vous êtes loin d’être votre source de validation.

Vous pouvez donc vous entraîner délibérément à vous habituer à l’absence de personnel.

Prenez du temps sur le bruit de la vie sociale et adonnez-vous à vos passe-temps, comme lire, écrire ou voir de super films sur Netflix.

De plus, vous pouvez essayer la méditation ou le yoga. Cela éclaircirait votre esprit et vous permettrait de rester en harmonie avec vous-même.

2. Apprendre à se sentir et à se connaître

Donc, tout d’abord, vous pouvez exclure une personne de la psychologie, mais pas d’une psychologie.

Cela signifie que la personne qui peut atteindre vos émotions et les canaliser pour que vous puissiez être heureux, seul et célibataire, c'est vous.

Apprenez à passer du temps avec vous-même, à prendre conscience de vous-même et à rester en contact avec vos sentiments.

De cette façon, vous serez vraiment heureux. Identifiez vos objectifs, vos rêves et vos échecs. Sachez ce qui vous motive et faites-le.

3. Passer du temps avec la nature

Rien de plus apaisant que de nouer des liens avec la nature. Vous pouvez simplement passer du temps dans un jardin, où vous pourrez regarder les fleurs s'épanouir avec votre livre préféré à la main.

Vous pouvez également écouter le chant des oiseaux, vous allonger sous le ciel, observer la forme des nuages ​​et la luminosité des étoiles et tomber amoureux de vous encore une fois.

Si vous avez de l'énergie et de l'endurance en vous et que vous aimez les activités de plein air comme la randonnée, enfilez ces chaussures de randonnée, prenez votre sac à dos et dirigez-vous vers la montagne la plus proche de vous.

4. Travaillez sur votre auto-amélioration

Rappelez-vous ces choses étonnantes d’amélioration de vous-même que vous avez sur votre liste de choses à faire, mais avez-vous réussi à les manquer?

Amener ces objectifs dans la réalisation. Vous pouvez créer du temps seul et y travailler.

Apprenez à jouer de cet équipement musical, écrivez ce livre, établissez une stratégie pour créer cette entreprise, apprendre une nouvelle compétence ou une nouvelle langue.

Améliorez-vous simplement.

5. Facilité délibérée dans le plaisir de la détente

Au moment de vous faire masser, offrez-vous un bain moussant avec du vin rouge à la main ou restez à la maison pour regarder Netflix avec du pop-corn.

Ensuite, vous commencerez à aimer passer du temps seul. Les soucis du monde seraient inexistants pour cette durée.

6. Partez seul dans un endroit de rêve

Vous pourriez vous demander où est le plaisir de voyager seul. Quoi qu'il en soit, si vous pouvez aller au-delà du sentiment de bizarrerie qui accompagne un voyage seul, faites-le.

Faites vos valises et visitez ce lieu que vous avez entendu est une attraction touristique, ou optez simplement pour une escapade d'un week-end dans un magnifique complexe.

Puis, en un rien de temps, vous commencerez à sentir le coup d’être seul et heureux.

7. Sortir en ville seul

Vous pensiez peut-être qu'apprendre à être seul signifie camper à la maison et fermer le monde. Cependant, ce n’est pas le cas.

Vous pouvez vraiment passer un bon moment avec vous-même en allant en ville pour faire des activités comme lire dans un parc, prendre un café et aller au bord de la mer où vous pouvez sentir le vent sur votre visage, regarder les vagues venir et partir, rassemblez simplement vos pensées.

8. Éloignez-vous de votre téléphone

Si vous voulez apprendre à être seul, vous pourriez aussi bien aller jusqu'au bout. Cela signifierait rester à l’écart de votre téléphone et des distractions qui vont avec.

Lorsque le téléphone est hors de portée, vous pouvez faire tout ce que vous désirez, comme grignoter tout ce dont vous avez envie ou écouter de la musique de qualité.

9. Sentez-vous libre d'être bizarre

Ok, vous pourriez penser que vous êtes un adulte, alors vous ne pouvez pas devenir bizarre.

En vérité, qui s'en soucie? Être adulte ne vous empêche pas de jouer votre chanson préférée à la maison et de la danser dans vos sous-vêtements, ou de se gaver de votre glace ou repas préféré.

Rien ne vous empêche de faire des activités folles comme le parachutisme, qui vous enverront de l'adrénaline dans votre corps.

Et rien ne vous empêche de participer au karaoké, même lorsque vous n’avez pas une voix digne d’applaudissements. L'essentiel est d'être bizarre et de posséder son étrangeté.

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10. Faire des erreurs sans culpabilité et les posséder

À ce stade de votre vie, vous devez comprendre que faire des erreurs fait partie du cycle de la vie.

Je ne dis pas que vous devriez être le roi ou la reine des erreurs. Au lieu de cela, vous ne devriez pas vous battre quand vous faites inconsciemment un mauvais mouvement ou une mauvaise décision.

Essentiellement, prenez conscience de vos erreurs, tirez-en des leçons et continuez à vous sentir mieux et plus fort.

Dernières pensées

Enfin, la seule chose dont vous devriez vous convaincre, c'est qu'il est normal que vous viviez votre vie de la manière que vous avez choisie.

Il n'est pas nécessaire d'essayer de convaincre qui que ce soit que ce que vous faites est dans le bon intérêt de vous. Il n'est pas nécessaire de travailler soi-même pour prouver à quiconque que choisir d'apprendre à être seul vous convient.

Vous avez décidé d'être heureux et avez trouvé le meilleur moyen d'être en bonne santé.

Au lieu d’avoir mal au cœur avec vos relations, vous avez décidé de vous mettre à l’écart et vous vous en sortez bien.

Rire. Vivre. Sois heureux seul. Vous découvrirez bientôt que c’est la plus grande décision de tous les temps.

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Crédit photo en vedette: Andrew Neel via unsplash.com

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