Boire de l’eau de citron pendant la grossesse. Est-ce sûr?

Est-ce que l’eau de citron est bonne à boire pendant la grossesse? La réponse est oui. Si vous l’utilisez avec modération, inclure le jus de citron dans votre alimentation est sans danger. La surconsommation, cependant, peut vous amener à vous désintoxiquer trop rapidement, ce qui est mauvais pour vous et votre bébé. Comme pour tout dans la vie, la modération est la clé, mais assurez-vous également de vérifier auprès de votre OB / GYN avant de décider de l’inclure dans votre alimentation. Pour plus d’informations, voir notre blog sur l’eau citronnée.

Boire de l’eau de citron pendant la grossesse

Pour éviter de consommer des bactéries nocives, achetez des citrons frais et lavez-les d’abord. Ensuite, coupez-le en deux et pressez-le dans un verre à la main ou à l’aide d’un extracteur de jus d’agrumes. Ajoutez de l’eau tiède, froide ou chaude. Buvez votre eau de citron immédiatement après l’avoir faite. Vous pouvez presser l’autre moitié du citron dans le même verre pour un goût plus fort ou le conserver au réfrigérateur pour un autre verre plus tard. Le jus que vous obtenez d’un demi-citron contient environ huit calories et vous fournit 20% de vos besoins quotidiens en vitamine C.

Avantages de boire de l’eau de citron pendant la grossesse

  • Alcaliniser le corps – Lorsque le pH de votre corps est déséquilibré et devient trop acide, il vous sera utile de retirer certaines propriétés alcalines de vos dents et de vos os pour rétablir l’équilibre. Même si vous pensez peut-être que l’eau de citron serait acide, elle est alcaline dans votre corps, ce qui contribue à réduire les symptômes de l’acidose.
  • Santé des os et du bébé – L’eau citronnée contient du magnésium et du calcium, qui contribuent tous deux à la santé et au développement des os. Il contient également du potassium qui nourrit les cellules du cerveau et les nerfs et aide au développement des os du fœtus. En buvant de l’eau de citron, non seulement vous ressentez les avantages, mais vous les transmettez également à votre bébé.
  • Renforcer l’immunité – Les citrons sont réputés pour leurs effets bénéfiques sur la santé car ils contiennent de fortes concentrations de vitamine C. Cela contribue à améliorer votre système immunitaire, empêchant ainsi les infections comme le rhume et la fièvre.
  • L’hydratation – Il est important de rester hydraté pendant la grossesse pour prévenir des symptômes tels que nausées, maux de tête, vertiges, crampes et œdèmes.
  • Maintenir la pression artérielle – Les vitamines contenues dans les citrons aident à renforcer vos vaisseaux sanguins, en les maintenant souples et souples. Cela aide à prévenir tout saignement interne et peut réduire à la fois votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.
  • Prévenir les infections urogénitales – L’eau de citron est un diurétique qui favorise une fonction rénale saine et prévient les infections urogénitales chez la femme enceinte.
  • Soulager la constipation – Beaucoup de femmes enceintes souffrent de constipation. Un verre d’eau de citron par jour peut aider à prévenir ce phénomène, car il stimule le foie et les intestins pour aider à éliminer les déchets plus facilement et plus efficacement.
  • Traiter l’indigestion – L’eau citronnée aide votre système digestif à bien fonctionner, ce qui soulage l’indigestion.
  • Traiter les nausées matinales – Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique concrète, il a été prouvé que les citrons atténuent les sensations nauséabondes ressenties au cours du premier trimestre de la grossesse. Il agit comme un assainisseur pour votre bouche aussi, ce qui peut aider à être nauséeux. Cela peut également aider à réduire la quantité de mucosités et de bile qui s’accumulent dans votre tube digestif.
  • Traiter les pieds enflés – L’enflure des pieds, également appelée œdème, est assez fréquente chez les femmes enceintes. Cela peut être douloureux, inconfortable et souvent malsain. L’eau de citron peut aider à soulager la douleur de l’œdème et à réduire les symptômes.

Effets secondaires potentiels de boire de l’eau de citron pendant la grossesse

  • Évitez l’eau citronnée glacée – L’eau de citron froide peut parfois entraîner une toux ou un rhume. Assurez-vous de le boire à la température ambiante ou légèrement plus chaud, en particulier pendant les mois d’hiver.
  • Problèmes dentaires – Pendant la grossesse, votre corps essaiera de retirer le calcium de vos os et de vos dents. L’acide citrique contenu dans les citrons peut endommager l’émail de vos dents et causer des problèmes dentaires. Si vous remarquez que vos dents changent de couleur ou de sensations, évitez l’eau de citron ou buvez avec une paille.
  • Brûlures d’estomac ou inconfort interne – L’acidité de l’eau de citron peut aggraver ou déclencher des symptômes de brûlures d’estomac déjà présents. Évitez les citrons jusqu’à ce que ces symptômes disparaissent.

Être conscient de ce que vous consommez pendant la grossesse est important. Si vous recherchez un moyen de connaître les bienfaits naturels de la grossesse, envisagez de vous inscrire à un cours de nutrition en naturopathie à l’Edison Institute of Nutrition et gagnez un diplôme de nutritionniste holistique. Nous nous efforçons de vous fournir les connaissances nécessaires pour que votre famille et vous puissiez bien vivre et rester en bonne santé.

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