9 habitudes d'apprentissage efficaces des apprenants intelligents


Que vous appreniez un nouvel instrument, une nouvelle langue ou un cours, vous pouvez toujours mieux apprendre.

Avec la communauté d'apprentissage en croissance constante, il y a toujours des recherches et des études qui ont parlé de certaines habitudes; spécifiquement des habitudes qui favorisent une atmosphère d'apprentissage plus intelligente et efficace. En fait, les habitudes que j’évoquerai sont tellement efficaces que la plupart des écoles ne parlent pas d’elles.

Cet article explorera les raisons pour lesquelles c'est le cas et comment intégrer ces habitudes d'apprentissage dans votre vie.

Qu'est-ce qui est considéré comme un apprentissage efficace?

Avant d’aborder les techniques, il est d’abord préférable de comprendre ce qu'est un apprentissage efficace. En bref, l'apprentissage efficace est un terme générique qui s'applique aux techniques répandues.

Il n’ya pas une méthode d’apprentissage efficace qui soit au dessus de tout. C’est toute technique à laquelle vous pouvez penser qui facilite le processus d’apprentissage et facilite la conservation des informations.

Par exemple, une technique recommandée par Inc. était l’idée de diffuser l’apprentissage. La recherche a révélé que si vous voulez que les informations restent, essayez ensuite la «pratique distribuée». L'idée sous-jacente est d'étudier brièvement, de faire une pause, puis de réétudier.

Ces éclats d’apprentissage intenses sur une longue période sont similaires aux autres techniques que j’avais recommandées dans le passé. En tant que tels, ils sont très efficaces dans tous les domaines. Quelques autres exemples peuvent être l’apprentissage autonome, l’utilisation d’un palais de la mémoire, etc.

Comme vous pouvez le constater, ces techniques facilitent l’étude et l’apprentissage. Mais cela soulève une question clé sur laquelle j'ai déjà fait allusion:

Si elles sont si efficaces et si bien considérées, pourquoi les écoles n’ont-elles pas adopté ces stratégies?

John Dunlosky de Kent State a fait des commentaires à ce sujet une fois pour éclaircir le problème:

"Ces stratégies sont en grande partie négligées dans les manuels de psychologie de l'éducation que les enseignants débutants lisent, aussi ne sont-ils pas bien informés et ne savent pas comment les utiliser pour enseigner."

Vous avez également des règlements. Aux États-Unis, les enseignants doivent structurer leurs cours autour d'un programme d'études fédéral. Comme vous le savez sans doute, le FC n’est pas au courant des stratégies d’apprentissage actuelles.

Cela étant dit, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas appliquer ces techniques dans votre vie quotidienne. Que vous alliez à l’école ou non, les méthodes ci-dessous vous aideront à mieux comprendre un apprentissage efficace et à mieux retenir les informations.

Que pouvez-vous faire pour apprendre plus efficacement

Il y a toutes sortes d'études de recherche sur différentes méthodes. Voici quelques stratégies simples et prêtes à l'emploi:

1. manger et éviter certains aliments

La recherche a révélé que certains aliments stimulent l'apprentissage tandis que d'autres l'inhibent. L'accent mis sur ces études tourne autour de la fonction cérébrale générale.

Pour éviter les aliments, il est souvent fait référence à des aliments contenant du sucre raffiné ou hautement transformés. Cela comprend également les produits de boulangerie comme les beignets et les biscuits. Cependant, il y a d'autres aliments auxquels vous ne vous attendiez peut-être pas. Des exemples sont la margarine, les jus de fruits ou le pain blanc.

En ce qui concerne les aliments à manger, les aliments contenant des acides gras oméga-3 et de l'acide folique sont de bons aliments pour le cerveau. Cela signifie que vous voulez manger des sardines, du saumon, des noix, du brocoli, des épinards, du céleri, des avocats et des bleuets.

Comme l'étude l'a révélé, le fait de manger ces aliments – à l'état brut ou cuit, en fonction – vous aidera à vous concentrer et à avoir une meilleure mémoire. Ces aliments réduisent également les lésions cérébrales.

Tout ce que vous avez à faire est de manger les bons aliments au moment où vous envisagez d’étudier. Cela signifie également qu’il faut éviter les mauvais aliments énumérés à tout prix pendant cette période, même après avoir terminé ses études.

2. boire de l'eau

Notre cerveau est composé à 73% d'eau. Donc, si vous sentez que votre cerveau ne fonctionne pas bien, il est probable que vous soyez déshydraté. Même un léger cas de déshydratation peut nuire à vos capacités d'apprentissage. Une étude a révélé que lorsque nous avons soif, nous connaissons une baisse de 10% de nos capacités cognitives.

Cela peut sembler peu mais 10% peut être une grande différence. Cela peut faire la différence entre saisir et traiter correctement les informations et les mal interpréter.

Alors restez hydraté tout au long de la journée. Et si vous avez du mal à vous rappeler cela, ou toute autre information, apportez une bouteille d'eau avec vous et sirotez dessus pendant les cours.

Il existe également toutes sortes d'applications et de bouteilles d'eau utiles qui vous aident à rester hydraté pendant la journée.

3. sommeil

Bien que celui-ci semble contre-productif, ce n’est vraiment pas le cas. Des chercheurs de Harvard ont découvert que le rêve pouvait être utilisé comme une méthode pour réactiver et réorganiser le matériel récemment appris. Cela a du sens puisque de nombreuses autres études ont mentionné que le sommeil était propice à l’amélioration du fonctionnement du cerveau en général.

Mais ne pensez pas que vous avez besoin d’un long sommeil pour que cela fonctionne. Une étude allemande a également révélé que même une sieste de 6 minutes pouvait également contribuer à améliorer la mémoire.

4. Apprentissage collaboratif

Le travail d'équipe offre toutes sortes d'avantages. Lorsque vous êtes dans le bon type de groupe, étudier et apprendre ensemble peuvent offrir de nombreux avantages. Une étude de Science Direct a révélé que, grâce à cela, les étudiants:

  • Améliore les compétences de collaboration et de communication;
  • Étaient plus engagés avec les autres étudiants et le sujet;
  • Avait une compréhension plus profonde du sujet;
  • Et avait des avantages de rétention à long terme.

Bien sûr, cette technique peut être aléatoire avec certaines personnes. Certaines personnes n’ont pas toujours le luxe d’étudier en groupe. Certains peuvent préférer étudier par eux-mêmes naturellement. Et il y a des avantages à étudier seul. Prenons un apprentissage autodirigé qui est davantage axé sur l’apprentissage autonome.

Cela dit, étudier en groupe présente les avantages suivants: trouver la motivation et apprendre de nouvelles perspectives. Qui sait, vous serez peut-être à une conversation de la résolution d'un problème avec lequel vous avez eu des difficultés.

5. Supprimer le stress

Peu importe qui vous êtes, le stress peut être une entrave majeure à l'apprentissage et même au rappel d'informations. Pendant le test, la plupart des gens ont eu le sentiment de ne pas répondre à une question. C’est probablement dû au stress à ce moment-là.

Mais même le stress en dehors des situations de test est mauvais. Une étude a examiné le stress à court terme et son association avec la communication cerveau-cellule. Cela l'a tellement gêné que des personnes ont vécu ces moments de vide. Le pire est que ces événements stressants se sont produits quelques heures avant les tests ou les présentations.

Parce que vous voulez éviter le stress, vous voulez pratiquer toutes sortes de techniques pour réduire le stress. L'activité physique, les exercices de respiration et la méditation sont toutes des techniques qui nous calment et suppriment le stress. Essayez ces 7 techniques de gestion du stress pour vous remettre sur la bonne voie.

6. Écouter de la musique

En étudiant des situations, vous voudriez peut-être vous installer dans un endroit calme et agréable pour étudier. À l’école, c’est typiquement la bibliothèque. Cependant, des recherches ont montré qu’un endroit calme n’était peut-être pas l’idéal.

En fait, une étude de Stanford a trouvé que l’écoute de certaines musiques améliorait les études. L'étude a révélé que la musique activait certaines zones du cerveau associées aux prédictions et à l'attention. Cela a également rendu les étudiants plus réceptifs à l'information.

Malheureusement, ces études ont un petit défaut. Ils ont utilisé la musique classique. Il est donc difficile de dire quels autres types de musique seraient propices à l’étude.

Quoi qu'il en soit, il y a toutes sortes de musiques apaisantes et apaisantes en ligne. Il existe également de la musique pour la productivité: Productivity Music for Focus (Listes de lecture recommandées).

Vous êtes toujours à une recherche de la musique pour vous aider à apprendre. Essaye le!

7. Évitez le multitâche

Au fil des ans, nous nous sommes habitués à faire plusieurs choses à la fois. Envoyer des SMS, lire et diffuser du contenu multimédia en même temps, par exemple. Cependant, dans une atmosphère d’études qui ne fonctionnera pas.

Essayer de faire du multitâche est simplement une distraction. Cela réduit la capacité de notre cerveau à stocker de nouvelles informations et à les traiter correctement. Après tout, nous forçons notre cerveau à passer d’une tâche à une autre.

Pour vous aider à éviter le multitâche, trouvez un environnement d’apprentissage pour ne pas vous laisser distraire. Une bibliothèque, un café ou une pièce de votre maison ou de votre appartement éloignée des autres bruits.

Et si vous avez absolument besoin de votre ordinateur portable, utilisez peut-être des applications comme ColdTurkey ou Anti Social pour bloquer les distractions embêtantes.

8. Enseignez à quelqu'un d'autre (ou réfléchissez-y)

Comme le dit l'un des nombreux dictons anciens:

"Pendant que nous enseignons, nous apprenons."

Ce dicton est vrai en partie grâce à une étude publiée dans Memory and Cognition. L'étude a révélé que les étudiants qui enseignaient – ou pensaient même devoir enseigner – le matériel étaient un apprentissage efficace.

L'étude a révélé que ces étudiants passaient plus de temps à réfléchir à la manière dont ils expliqueraient des sujets ou des concepts. Cela a amélioré leur compréhension globale et leur compréhension des sujets et des théories.

Même si vous ne finissez pas par enseigner à quelqu'un, la simple pensée de le faire peut vous aider à consolider les sujets.

9. Essayez diverses techniques d'apprentissage

La dernière technique d’apprentissage efficace que je suggère est d’apprendre en utilisant diverses stratégies. Pas nécessairement ces techniques, mais d'autres formes d'apprentissage.

Êtes-vous quelqu'un qui apprend d'un livre ou a besoin d'aides visuelles? Essayez d'apprendre en écoutant des discours ou des podcasts.

Tu étudies seul la plupart du temps? Envisagez de former un groupe d'étude et de collaborer avec des personnes.

Chaque méthode d'étude est bonne à sa manière. Mais le problème avec ces méthodes d'étude est qu'elles activent certaines parties de votre cerveau. Ils stockent également cette information dans ces parties particulières. Donc, en ayant des informations réparties dans diverses parties de votre cerveau, plus les informations sont interconnectées.

Ligne de fond

Au cœur d'un apprentissage efficace, il faut retenir, rappeler et comprendre un sujet. Chaque personne a ses propres astuces et conseils qui fonctionnent pour elle et c'est une raison à explorer. Explorer de nouvelles méthodes d'étude.

Qui sait, vous trouverez peut-être un meilleur système pour vous aider à saisir des sujets comme jamais auparavant. C’est la beauté de l’apprentissage! Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse pour la méthode qui vous convient le mieux.

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Crédit photo en vedette: Priscilla Du Preez via unsplash.com

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