15 rituels quotidiens de personnes très réussies


Les gens se posent souvent la question suivante: comment ceux qui parviennent au sommet peuvent-ils atteindre leur succès? Une des nombreuses réponses à cette question pourrait être cachée dans ce qu’ils adoptent comme rituels quotidiens – mais que sont exactement les rituels et quel est leur rapport avec le succès?

Un rituel est toute pratique ou type de comportement régulièrement pratiqué de manière déterminée. Dans ce contexte, cela signifie que les personnes qui réussissent ont adopté des pratiques quotidiennes qui leur permettent de réaliser leurs rêves. Cela peut être dû au fait que les rituels vous aident à développer des habitudes saines ainsi que la discipline dont vous avez besoin pour réussir.

Introduire de nouveaux rituels dans votre vie quotidienne peut sembler intimidant au premier abord, mais c'est quelque chose que vous pouvez réaliser. Cela commence par décider du ou des rituels quotidiens que vous souhaitez adopter, en les engageant pendant au moins trente jours, puis en les peaufinant si nécessaire. Le processus ne sera pas toujours facile ni cohérent, mais les avantages potentiels qui en découlent sont innombrables.

Voici 15 rituels quotidiens de gens qui ont beaucoup de succès:

1. Réveillez-vous tôt

Se lever tôt peut être difficile, surtout si vous ne vous voyez pas comme une personne matinale. Cependant, vous réveiller avant que le soleil ne se lève peut vous donner une bonne longueur d'avance et vous permettre de bien commencer la journée.

Le PDG d’Apple, Tim Cook, est aujourd’hui un homme fort qui se réveille avant 6 heures du matin. Il commence sa journée à 15h45.

Il y a aussi des personnes comme Michelle Obama et Bill McNabb (président du groupe Vanguard) qui se lèvent avant l'aube.

Ce sont tous des gens au succès incroyable, il est facile de se demander si se lever tôt est vraiment la source de leur succès. À quel point cela peut-il être bénéfique, certains matins c’est plus douloureux que tout?

Une réponse serait que lorsque vous vous levez tôt, vous avez suffisamment de temps pour bien commencer vos rituels du matin. Cela vous donne également la possibilité de consacrer vos premières heures conscientes au développement personnel sous forme de journalisation ou d'un autre projet créatif, comme mentionné dans une section précédente.

Plus tôt dans la journée, vous aurez plus de chances de contrôler votre journée que de courir contre la montre, car vous avez dormi jusqu’à midi.

Apprenez à vous réveiller plus tôt, comme le font les gens qui réussissent: comment devenir un lève-tôt et rester énergique

2. Méditer tous les matins

Vous avez probablement entendu tellement parler de la méditation que si vous ne vous en souciez pas avant, vous êtes curieux de savoir en quoi consiste tout ce battage médiatique.

La méditation est une pratique dans laquelle vous utilisez des techniques pour former votre attention et votre conscience. Le but ultime de la méditation devrait être de vous rendre mentalement calme et émotionnellement stable

Cela peut vous intéresser de savoir que Oprah, qui est l’un des dirigeants des médias, actrices et animateurs de débats les plus prospères au monde, médite le matin. Apparemment, elle médite chaque jour et trouve que cela lui procure à la fois un sentiment de contentement et de joie. Ces deux choses pourraient certainement être une bonne base pour bien commencer votre journée et atteindre vos objectifs – surtout si vous voulez vous retrouver comme Oprah. Et n'est-ce pas nous tous?

Selon Healthline, la méditation est même un moyen d’allonger la durée de votre attention et de réduire le stress, ce qui vous permettrait de gagner en efficacité et de faciliter votre travail tout au long de la journée.

Pour ceux qui débutent en méditation, commencez par vous mettre à l'aise et préparez-vous à rester immobile pendant quelques minutes. Vous allez ensuite concentrer votre attention sur votre inspiration et votre expiration et suivre votre respiration pendant au moins deux minutes.

Voici également un guide pour vous: La méditation matinale guidée pour les débutants (cela changera votre journée)

3. Prenez un petit déjeuner sain

Ce que vous mangez est important pour réussir. C’est peut-être pour cette raison que certaines personnes très prospères incluent un petit déjeuner sain dans leur rituel quotidien.

Simon Cowell, le célèbre créateur et juge de X-Factor, commence sa journée avec un jus de papaye avec citron vert, flocons d'avoine et deux smoothies. Il a également une tasse de thé qui est un rituel qui pourrait changer votre vie, car cette pratique vous oblige à ralentir et à vous concentrer, ne fût-ce que pour quelques minutes, en particulier lorsque vous le combinez avec la méditation, comme mentionné précédemment.

De plus, si vous vous levez suffisamment tôt pour prendre votre petit-déjeuner, cela signifie probablement que vous ne dormez pas trop tard non plus – à moins de déguster des crêpes à 15 heures, auquel cas vous aurez plus de pouvoir.

Laissez-vous inspirer par ces 31 recettes de petit-déjeuner santé qui vont stimuler votre énergie.

4. Planifiez votre journée

Planifier votre journée plus tôt devrait vous aider à mieux gérer votre temps, car vous saurez exactement quels sont vos objectifs pour la journée et vous ne vous perdrez pas dans la fluffeur qui vous entoure (comme regarder la télévision, sauf si c'était l'un de vos objectifs. buts).

Procurez-vous un cahier et notez les tâches que vous souhaitez accomplir, tout en profitant de ce temps pour réfléchir à vos tâches comme celles des pros. C’est un excellent moyen d’exploiter votre créativité, de stimuler votre cerveau et de vous préparer à des choses incroyables.

5. Suivez la règle des 80/20

Il existe une règle des 80/20, également connue sous le nom de «principe de Pareto», selon laquelle 80% des résultats résultent de 20% des activités. Dans ce scénario, prioriser vos tâches et vous concentrer sur les choses les plus importantes devrait vous donner de meilleurs résultats.

Vous passerez moins de temps sur les petites choses, donnant toute votre énergie aux grandes choses la première fois et les réalisant la première fois.

Vous n’aurez plus à vous soucier de revenir en arrière et de corriger des erreurs dans lesquelles vous n’êtes pas concentré ou qui ne vous sentez pas confiant à l’égard du travail que vous avez produit, car vous avez été totalement engagé tout le temps sans poser de questions.

Vous gagnez du temps, de l'énergie émotionnelle et bien plus encore lorsque vous mettez délibérément ces 20% avec tout ce que vous avez.

Lorsque vous vous concentrez sur moins, ou sur une seule chose à la fois, cela peut également aider à minimiser la procrastination, car vous ne vous sentirez peut-être pas aussi débordé.

6. Planifier des tâches sur votre calendrier

Certaines personnes qui ont réussi ont décidé de se débarrasser des listes de tâches traditionnelles et de tout programmer à l'avance.

Le cofondateur de The Art Charm, Jordan Harbinger, suggère d'utiliser un calendrier pour planifier votre journée entière en blocs de 15 minutes. Cela pourrait réduire le stress et l’anxiété qui peuvent survenir lorsque vous voyez toutes les choses de votre liste qui n’ont pas encore été faites. Vous avez un horaire fixe pour tout finir – et ajouter des choses à votre liste, chaque matin peut être une forme de méditation, surtout si elle est faite dans un environnement calme avec une tasse de thé chaude pour vous tenir compagnie.

Cela vaut peut-être la peine d'essayer, car seulement 41% des choses sur les listes de tâches à faire sont réellement faites, selon un sondage effectué par LinkedIn en mai 2012.

7. Allouer du temps pour le courrier électronique

Chaque jour, un employé de bureau moyen recevrait 121 courriels. Pour que votre journée ne soit pas passée à vérifier et à répondre aux courriels, allouez-lui une heure précise et respectez-la dans le planning.

Alors que certains choisissent de le vérifier le matin, d'autres préfèrent le faire l'après-midi ou le divisent en morceaux digestibles tout au long de la journée. Le principal est que rafraîchir et faire défiler votre courrier électronique toutes les 10 minutes n’est productif pour personne. Cela pourrait vous aider à augmenter les niveaux de productivité et à vous concentrer sur des tâches plus importantes.

Regarder où va votre temps est essentiel si vous voulez voir des progrès et réussir. Après tout, vous voulez être le plus efficace possible, qu’il s’agisse de feuilles de calcul pour votre travail de bureau ou de la ficelle du papier peint en macramé.

8. Réservez du temps pour vos objets préférés

Si vous êtes si absorbé par votre désir de réussir, vous ne pourrez pas mener une vie équilibrée. Pour rester en contact avec le monde, n’oubliez pas de vous connecter avec les gens et les choses que vous aimez, en introduisant un peu plus de soins personnels et de conscience dans votre routine quotidienne.

Si vous ne le faites pas, vous risquez de négliger votre système de soutien ou ce qui vous rend qui vous êtes, et avant de vous en rendre compte, vous ne savez pas comment vous êtes arrivé à l'endroit où vous vous êtes rendu. Vous n'êtes peut-être même pas malheureux – mais vous ne pouvez pas vous sentir totalement totalement émotionnel ou spirituel.

Pour certains, ils attachent de l'importance au temps passé en famille, alors que pour d'autres, il est indispensable de donner en retour. Quoi qu'il en soit, ajoutez-le à votre rituel quotidien et touchez-le régulièrement.

9. Débranchez périodiquement

Il est si facile de perdre le contact avec soi-même, en particulier à l’ère de la technologie, où des millions de distractions se produisent chaque jour.

Certaines des façons dont les gens qui réussissent à débrancher les choses comprennent la perte de la nécessité de répondre instantanément aux messages, de simplifier les moments de plaisir et de ne rien faire.

Vous pouvez décider que votre façon de personnaliser ce rituel consiste à éteindre tous vos appareils technologiques une heure avant de vous coucher, ou peut-être de consacrer du temps le matin à la journalisation, à l'écriture, au dessin, à la lecture ou à quelque chose de créatif et non basé sur la technologie. .

Certaines personnes peuvent même choisir de suivre les technologies, ce qui signifie qu'elles utilisent leurs ordinateurs portables, leurs téléphones, leurs téléviseurs, etc., uniquement lorsque cela est nécessaire – aucun défilement sans scrupule n'est autorisé. Quelle que soit la façon dont vous débranchez, assurez-vous de créer du temps pour vous-même afin de pouvoir vous reposer mentalement et aborder vos objectifs avec lucidité.

Vous voudrez peut-être aussi essayer ces 5 façons simples de débrancher et d’être plus attentif dans votre vie.

10. exercice

L'exercice comporte des avantages infinis, et c'est peut-être pourquoi tant de gens qui réussissent l'ont inscrit dans leur liste de rituels quotidiens. Barack Obama, ancien président des États-Unis, a déclaré qu'il commencerait sa journée plus tôt afin de pouvoir donner la priorité à l'exercice.

L'exercice pourrait être une clé du succès, car on dit qu'il améliore votre fonctionnement cognitif. De plus, l’entraînement peut vous aider à développer votre force mentale, ce dont vous aurez besoin pour surmonter les obstacles que vous pourriez rencontrer. Cela signifie que même si l'exercice présente de nombreux avantages pour votre corps, il en fait également beaucoup pour votre esprit.

Toute personne qui travaille régulièrement peut probablement attester de l’amélioration de sa confiance en elle-même lorsqu'elle est capable de pousser son corps au-delà de ce qu’ils pensaient être leur limite. Il renforce la confiance tout en nourrissant le corps d’endorphines et de tout ce qui accompagne l’augmentation du rythme cardiaque.

Cette capacité à vous pousser et à persister même lorsque la situation est difficile est nécessaire si vous voulez réussir dans n'importe quelle carrière. S'entraîner vous-même à le faire quotidiennement ne vous aidera que dans vos efforts.

11. Lire souvent

La vie adulte peut être si intense que vous avez rarement le temps de lire des livres. Warren Buffet est une personne célèbre qui prend la lecture au sérieux et consacre 80% de ses journées à la lecture. Sa philosophie est que lorsque vous lisez, vos connaissances s'accumulent comme un intérêt composé.

Dans cet esprit, soyez sélectif au sujet des livres que vous lisez, car les personnes qui ont beaucoup de succès ont tendance à choisir l’éducation au détriment du divertissement – bien que vous laisser tenter par la fantaisie, la fiction et tous les autres genres de genres ne vous feront probablement pas vraiment de mal non plus.

Voici quelques recommandations pour vous: 25 meilleurs livres d’amélioration personnelle à lire, peu importe votre âge

12. S'engager dans un passe-temps

Lorsqu’on pense aux rituels quotidiens, la créativité ne peut pas venir à l’esprit comme une forme de soins personnels ou quelque chose d’important pour vous, émotionnellement. En fait, parfois, les gens sont tellement accrochés à des choses telles que lire et travailler qu'ils oublient de se laisser tomber, c'est aussi important.

Les loisirs créatifs que vous ajoutez aux rituels quotidiens peuvent être tout ce qui peut vous donner du sang et préparer votre esprit à la créativité.

Si vous ne savez pas vraiment quel passe-temps vous devez pratiquer, utilisez les activités qui vous plaisent le plus et dirigez-vous à partir de là, en laissant vos idées et vos intérêts évoluer à mesure que vous explorez de nouveaux territoires de loisirs. Vous aimez tricoter? Essayez le macramé. Vous aimez jouer à des jeux vidéo? Essayez de lire plus de romans graphiques.

13. Journal

Garder une trace de vos pensées et sentiments est un autre rituel quotidien qui vaut la peine d'être essayé. Une des manières les plus simples de le faire serait de consigner au moins une fois par jour.

La journalisation peut aider à améliorer votre intelligence émotionnelle, car vous devez être plus réfléchi et donner un sens à vos émotions en les écrivant. Cela signifie que vous serez plus conscient de vous-même et plus attentif et, par conséquent, plus apte à interagir avec les autres.

Il est également intéressant de noter que la journalisation peut être utilisée à d’autres fins, telles que le suivi des progrès de vos objectifs personnels ou professionnels.

De plus, il existe de nombreuses façons de journaliser, et elles ne doivent pas toutes se dérouler dans un cahier physique. Recherchez des applications mobiles, des extensions de navigateur ou autre chose que vous pouvez écrire à tout moment. Certaines personnes ont également un journal sous forme de scrapbooking ou de livre photo: faites ce qui vous convient le mieux. Ne vous écrasez pas dans une boîte qui ne vous va pas!

14. Motivez-vous

Steve Jobs avait une routine matinale simple consistant à se regarder dans le miroir et à demander:

“… Si aujourd'hui était le dernier jour de ma vie, que voudrais-je faire et que je suis sur le point de faire aujourd'hui?”

Cette question est suffisante pour le motiver. Alors réfléchissez à la façon dont vous pouvez vous motiver aussi.

La motivation est un sentiment à la fois externe et interne – et si vous ne recherchez que la motivation externe, une fois la piscine asséchée, vous serez coincé sur un radeau sans pagaie.

Cette capacité à s'auto-motiver régulièrement peut ne pas venir naturellement pour tout le monde, et beaucoup de gens ne l'ont probablement jamais fait auparavant – et à cause de cela, il est important de comprendre que pour être capable de motiver elle-même est une compétence acquise, et non pas naturelle. une. Cela demande juste de la pratique, de la pratique, de la pratique, et parfois un peu

Cultiver l'habitude de se poser des questions sur votre objectif est un moyen de vous motiver. Vous pouvez également essayer des affirmations positives comme moyen de créer une énergie positive et de vous aider à rester concentré – assurez-vous que cela fonctionne pour vous, même si cela ne fonctionne pas pour tout le monde!

15. porter un cahier

On ne sait jamais quand l'inspiration va frapper, alors emportez toujours un cahier avec vous. Cela vous permet d’écrire des notes et des idées que vous auriez autrement oubliées.

Vous pouvez avoir un certain nombre de cahiers et les placer dans votre sac quotidien, au bureau et partout où vous êtes régulièrement. Lorsque tout est écrit, vous savez que vos meilleures idées sont conservées dans un endroit sûr.

Certaines personnes peuvent choisir de séparer ce cahier à idées de leur journal quotidien, tandis que d'autres pourraient être plus heureuses de combiner toutes leurs expériences et leurs idées dans un lieu unique – trouvez ce qui vous convient le mieux.

Vous pouvez également choisir de ne pas utiliser de bloc-notes physique, tout comme vous ne voulez pas de journal physique – et ce n'est pas grave! L'App Store regorge d'applications pour la prise de notes et d'autres façons de noter des pensées lorsqu'elles vous parviennent.

Dernières pensées

Il y a facilement plus de 15 rituels qui vous mettront sur la voie du succès – cependant, ceux mentionnés dans cette liste sont un bon point de départ.

Avec cohérence, vous devriez commencer à vous voir vous épanouir et devenir la personne gagnante que vous avez toujours imaginée.

Essayez beaucoup de choses différentes et soyez honnête avec vous-même sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. En peu de temps, vous aurez vos propres rituels qui vous aideront à devenir ce que vous considérez comme une personne qui réussit – même si ce n’est pas la même chose que pour tous les autres. Juste ne pas abandonner. Bonne chance!

Habitudes et routines plus puissantes

Crédit photo en vedette: Luke Porter via unsplash.com

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