10 idées d'engagement des employés pour améliorer le travail d'équipe


Bien que beaucoup de gens croient que l’intelligence est limitée aux personnes dont le QI est élevé, il existe un certain nombre de méthodes potentielles pour renforcer les capacités cognitives et devenir plus efficace dans diverses activités professionnelles et personnelles.

Avec suffisamment de motivation et de détermination, chacun peut développer ses capacités mentales et devenir plus intelligent. L'intégration de nouvelles habitudes dans votre routine et une stimulation adéquate peuvent aiguiser votre intellect rapidement et vous laisser inspiré pour relever de nouveaux défis chaque jour.

Alors, comment devenir plus intelligent?

La santé du cerveau est une clé importante pour une santé physique complète. La liste ci-dessous comprend les meilleures activités qui engagent le cerveau dans la vie quotidienne.

Inviter la nouveauté

Pour créer de nouveaux chemins neuronaux et renforcer le cerveau, il est essentiel que les personnes intègrent en permanence de nouvelles expériences et informations dans leur vie. Au début, ces moments peuvent sembler inutiles, mais vous finirez par être impatients de vivre des moments tranquilles.

1. visiter de nouveaux endroits

Qu'il s'agisse d'étudier dans un nouveau café, de prendre un itinéraire différent pour aller travailler ou de voyager dans un autre pays, le déplacement est bénéfique pour le cerveau. Cela peut être difficile à reconnaître sur le moment, car il se sent généralement plutôt gênant – du moins au début. Au café, vous ne pouvez pas commander le menu habituel. Vous devez étudier un nouveau menu, choisir quelque chose que vous n’avez jamais essayé et prendre une décision.

Bien que cela semble simple, les gens apprécient le confort de l'habitude. Nous aimons savoir à quoi s'attendre à tout moment. Lorsque vous voyagez dans un nouveau pays, la langue est étrange, les coutumes sont inconnues et la culture présente un nouveau rythme de vie étrange. S'adapter à ces nouveaux éléments force le cerveau à relever de nouveaux défis inattendus.

Apprendre à communiquer à travers une barrière de langue oblige le cerveau à développer des moyens créatifs d'exprimer ses besoins et ses émotions. Écouter de la nouvelle musique, essayer de nouveaux aliments et naviguer dans des rues étrangères contribuent tous à remettre en question la capacité de votre cerveau à s’adapter à de nouvelles situations.

2. Continuez votre éducation

L’éducation des adultes est l’un des meilleurs investissements en temps, en argent et en énergie. Bien que l'éducation soit utile tout au long de l'enfance et de l'adolescence, les adultes sous-estiment souvent leur capacité à apprendre de nouveaux concepts et compétences.

Mettez-vous au défi de suivre un cours, académique ou créatif. En choisissant volontairement de poursuivre ses études, votre cerveau aura l’occasion idéale de créer de nouvelles connexions et de développer une intelligence supérieure.

Consultez également ces 15 façons de cultiver l’apprentissage continu pour un cerveau plus pointu.

3. Lire et regarder les nouvelles

C'est une activité qui maintient l'apparence d'habitude tout en entretenant des ondes cérébrales saines. Le fait de consacrer une demi-heure tous les matins ou tous les soirs à lire un journal ou à regarder les informations aidera votre cerveau à rester actif.

Digérer de nouvelles informations est une bonne habitude quotidienne. Les nouvelles présentent des sujets intéressants à prendre en compte et vous laisseront le cerveau débordant d'informations nouvelles.

4. Lire

La lecture est le moyen le plus élémentaire de faciliter l'activité cérébrale, mais elle présente souvent certaines des possibilités les plus diverses d'étirer les capacités cérébrales.

Reading fournit une aide pratique en introduisant un nouveau vocabulaire, en présentant des exemples d'utilisation correcte de la grammaire et en montrant l'élégance d'une phrase bien écrite. Cependant, ce n'est que la moitié de la magie de la lecture.

Que vous choisissiez la fiction, la non-fiction, la littérature historique ou la poésie, la lecture offre au lecteur l’occasion de nouer de grands liens entre la littérature et la vie réelle. De cette manière, la lecture est un moyen alternatif de faire voyager votre cerveau dans un nouvel endroit.

Alors que votre imagination travaille pour créer des personnes, des lieux et des expériences tangibles à partir des mots de la page, votre cerveau se recâblera pour comprendre toutes les nouvelles informations.

Voici quelques bons livres à lire:

5. Approcher le travail de nouvelles façons

Le lieu de travail est une toile pour de nouvelles expériences. Quel que soit le type de travail que vous occupiez, chacun se voit offrir à un moment ou à un autre des occasions de sortir des sentiers battus, de résoudre les problèmes de manière créative et de proposer de nouvelles idées à l'équipe.

Au lieu de souligner chaque nouveau problème, il est important de se détendre et de commencer à imaginer des alternatives pour atteindre un objectif final.

Se remettre en question

Comme un haltérophile qui développe des muscles, il faut exercer le cerveau quotidiennement, le poussant juste au-delà de ses capacités actuelles. Comme Albert Einstein l'a dit un jour:

«Il ne faut pas poursuivre des objectifs faciles à atteindre. Nous devons développer un instinct pour ce que nous pouvons à peine accomplir grâce aux plus grands efforts de chacun. "

Cette citation résume ce que je crois du cerveau. Avec suffisamment de concentration et d'étirement, le cerveau peut vraiment surprendre les gens.

Vous sous-estimer vous empêche de réussir. Quand les gens commencent à croire en leurs capacités, ils vont souvent au-delà de ce qu’ils pensaient être possible.

6. Entraînez-vous le cerveau

Des organisations comme Lumosity offrent un entraînement cérébral quotidien fantastique. Avec des puzzles et des jeux conçus pour augmenter la neuroplasticité, Lumosity a été créé pour mettre le cerveau au défi de créer de nouvelles connexions.

Un groupe de neuroscientifiques de l’Université de Californie à Berkeley a développé ce programme pour inciter le cerveau à s’adapter et à se reconvertir en territoire inconnu. Les histoires de réussite abondent concernant les résultats de cette expérience publique.

Vous pouvez également essayer ces 11 applications d'entraînement cérébral pour entraîner votre esprit et améliorer votre mémoire.

7. Demander 5 pourquoi en cas de problèmes

L'une des solutions les plus classiques à la résolution de problèmes, les 5 pourquoi constituent toujours un bon début pour découvrir la racine d'un problème.

Poser une question demande au cerveau de trouver une réponse. Au lieu de vous inquiéter du problème, commencez toujours par demander pourquoi.

Pour en savoir plus sur ce cadre de résolution de problèmes, cliquez ici: Comment résoudre tout problème efficacement avec 5 pourquoi (Guide pas à pas)

8. Évitez la technologie pour garder le cerveau en forme

La technologie fait des merveilles pour le monde moderne, mais à certains égards, la dépendance technologique entrave la capacité du cerveau à résoudre les problèmes, à s’adapter à de nouveaux environnements et à constituer une ressource fiable pour des tâches pratiques telles que les mathématiques simples et la navigation.

Essayez de partir en voyage sans GPS. Travailler quelques problèmes d'algèbre sans calculatrice. Faites travailler votre cerveau pour vous; vous verrez les résultats.

9. Favoriser la créativité

La peinture au doigt à l'école maternelle n'était pas seulement une activité amusante; cela a contribué à ouvrir l'esprit à de nouvelles possibilités et à de nouvelles manières de résoudre les problèmes. Un esprit artistique crée de nouvelles opportunités pour trouver de nouvelles solutions, une nouvelle inspiration et une confiance paisible.

La combinaison de ces éléments dans les environnements personnels et professionnels permet aux gens ordinaires de briller en devenant un penseur novateur et un leader inventif. Trouvez des moyens d'incorporer la créativité à la routine ennuyeuse des tâches quotidiennes.

Jetez un coup d’œil à ces 30 conseils pour rajeunir votre créativité.

10. dessiner

Vous n’êtes pas obligé d’être un artiste pour apprécier les avantages du dessin, qui cultive l’activité cérébrale de manière unique. En plus de favoriser la coordination œil-main de base, il envoie des synapses aux neurotransmetteurs pour vous aider à stocker vos souvenirs de manière plus permanente et plus vivante.

Des gribouillis sur un bout de papier au portrait au fusain, dessiner est une activité cérébrale saine pour tout le monde.

11. peinture

La peinture est une extension du dessin. Il nourrit les mêmes zones du cerveau; mais contrairement au dessin, la peinture introduit souvent des textures et des couleurs nouvelles et inconnues pour stimuler le cerveau.

Les peintres ont souvent un sens aigu de la conscience de leur environnement. S'engager dans la peinture encourage les gens à remarquer les moindres détails du monde qui les entoure. Focaliser le cerveau de cette manière amène un état de vigilance accru.

12. jouer d'un instrument

Apprendre à jouer d'un instrument présente également des avantages remarquables pour le cerveau. La coordination main-œil, la mémoire, la concentration et les compétences en mathématiques s'améliorent grâce à la pratique d'un instrument. Bien que certains soient plus difficiles à apprendre que d'autres, tout instrument facilite et améliore le fonctionnement cognitif.

De la formation de vos doigts à la maîtrise de passages musicaux complexes au piano en passant par la mesure musicale, les instruments obligent différentes régions du cerveau à travailler ensemble pour créer de la musique.

13. écrire

Tout comme la lecture, l'écriture encourage la croissance du vocabulaire, les compétences grammaticales et l'utilisation de la syntaxe appropriée. L’écriture aide le cerveau à stocker plus efficacement les informations et favorise l’amélioration de la mémoire. Des études montrent que les étudiants qui prennent régulièrement des notes manuscrites pendant leurs cours universitaires obtiennent systématiquement de meilleurs résultats aux tests.

L'écriture oblige une personne à prêter attention à ses souvenirs, à ses expériences et à ses dialogues internes – une combinaison qui améliore totalement le fonctionnement du cerveau.

En savoir plus sur les avantages de l'écriture: 5 avantages de l'écriture: Pourquoi écrire quotidiennement

14. Jeu de rôle

Mettez-vous à la place de quelqu'un d’autre et votre cerveau commence à recâbler pour vous aider à penser comme une personne différente.

Pour ceux qui ont du mal à trouver des idées créatives, le jeu de rôle peut aider les rouages ​​à commencer à tourner dans le cerveau pour aider à développer des solutions uniques pour des problèmes difficiles.

Travailler avec les autres

Bien que l'intelligence logique soit importante, l'intelligence émotionnelle joue également un rôle essentiel dans le succès global. Interagir avec les autres aide les personnes à dépasser leur propre pensée limitée, à acquérir de nouvelles idées et à voir les choses sous un angle différent.

Les gens sont difficiles. Les personnes intelligentes apprécient souvent l'isolement car il leur évite de critiquer les autres. Cependant, cet inconfort est nécessaire pour les personnes vraiment intelligentes car il les pousse hors de leur bulle.

Lorsque vous commencez à croire que vous avez toutes les bonnes réponses, commencez à collaborer avec d'autres pour élargir la perspective.

15. Enseigner et partager des informations avec d'autres

Que cela se fasse de manière virtuelle ou en face à face, encouragez collègues et pairs à partager leur expérience et leur sagesse. De nouveaux visages et de nouvelles idées inspirent et créent un environnement d'apprentissage amplifié pour le cerveau.

En créant un réseau pour partager des idées, votre cerveau commence à développer un nouveau réseau pour formuler et exécuter des concepts innovants.

16. Parlez à des personnes intéressantes

Deux personnes ne partagent pas les mêmes expériences de vie. Tout le monde interprète les informations de manière unique, stocke les souvenirs différemment et digère la vie quotidienne avec sa propre énergie intellectuelle. Cela fait de la collaboration une nécessité pour la santé du cerveau.

Bien que nous ayons tous tendance à penser que notre méthode est la meilleure approche, obtenir le point de vue d’une autre personne aide notre cerveau à envisager de nouvelles solutions et de nouvelles techniques pour des problèmes personnels et professionnels.

Que la conversation soit centrée sur la religion, les finances, la politique ou les tendances en matière de régime, les gens devraient s'entraîner à bien écouter. Faire taire ses propres pensées pendant que l'autre personne parle est souvent un défi, mais le cerveau a besoin de discipline pour rester aiguisé.

17. Travailler en équipe

Les environnements collaboratifs sont essentiels pour améliorer l'activité cérébrale. Certaines personnes qui aiment travailler de manière indépendante redoutent le moment où elles sont contraintes de participer à un lieu de travail axé sur l’équipe. Cependant, ces personnes indépendantes sont très intelligentes et peuvent tirer le meilleur parti d'un petit travail d'équipe.

Le livre de l’auteur Steve Johnson, D'où viennent les bonnes idées, met l'accent sur les avantages de la collaboration avec des pairs et des collègues de travail pour développer des idées originales et des stratégies efficaces pour leur exécution. Le milieu de travail moderne continue de s'orienter vers cette approche axée sur l'équipe.

Cultiver la santé physique

Le corps nourrit le cerveau, et se maintenir dans la meilleure condition physique est essentiel pour une alimentation et un fonctionnement adéquats du cerveau. Le manque de motivation, la fatigue mentale et l’absence d’inspiration sont généralement liés à une activité physique, à un régime alimentaire et à une concentration médiocres.

18. exercice

Les études montrent constamment que les personnes qui exercent régulièrement ont un QI supérieur. scores. En plus de maintenir un corps fort, les personnes qui exercent régulièrement stimulent en fait la croissance des cellules cérébrales. Un processus appelé neurogenèse se produit lors d'un exercice rigoureux, ce qui augmente la production de neurotransmetteurs. Avec des effets secondaires tels que l'augmentation de la dopamine, les personnes actives ressentent moins de stress, une meilleure concentration et plus d'énergie.

Le Dr Michael Nilsson de l'Académie Sahlgrenska et de l'Hôpital universitaire Sahlgrenska en Suède ont mené des recherches approfondies sur le sujet. "Etre en forme signifie que vous avez également une bonne capacité cardiaque et pulmonaire et que votre cerveau reçoit beaucoup d'oxygène", le docteur a dit. Ses recherches ont porté sur plus d’un million de militaires suédois et le Dr Nilsson a découvert une corrélation directe entre la forme physique et les scores élevés au QI. tests.

19. Poursuivre l'athlétisme

Plusieurs études ont montré que les enfants actifs réussissent généralement mieux à l’école et ont de meilleures chances de poursuivre leurs études après le baccalauréat. Bien que les activités sportives puissent sembler exténuantes à l’époque, les avantages d’une activité physique intense sont globalement bons pour votre avenir.

Que vous recherchiez une chose qui vous fasse du bien, comme le basket-ball, la course à pied, le soulèvement de poids ou l’essai, chaque jour, il est important de maintenir une routine sportive pour une santé optimale du cerveau.

20. méditer

Contrôler et calmer le cerveau est aussi puissant qu'améliorer l'activité au moyen d'instruments et de puzzles. Les médecins étudient les effets de la médiation sur le cerveau depuis plusieurs années et les résultats sont impressionnants.

Dans une étude célèbre, le Dr Richard Davidson de l'Université du Wisconsin a collaboré avec le Dalaï Lama pour étudier ce qui arrive au cerveau pendant la méditation.

La méditation transcendantale donne des résultats impressionnants pour le cerveau. Les personnes aux prises avec la peur, l’anxiété, la dépression et d’autres troubles mentaux devraient expérimenter la méditation pour se calmer et développer un sens aigu de la concentration.

Voici un guide de méditation de 5 minutes: N'importe où, n'importe quand pour vous aider à commencer à méditer.

21. Maintenir un régime alimentaire nutritif

Les enfants et les adultes intéressés à stimuler l'activité cérébrale devraient commencer par transformer leur régime alimentaire. Des recherches menées par l’Université de Bristol, en Angleterre, mettent en évidence un lien étroit entre un régime alimentaire malsain et une faible QI. scores chez les enfants. Pour commencer à inverser les tendances malsaines, essayez de supprimer les excès de graisse, de sucre et de restauration rapide, et commencez à ajouter plus de légumes, de fruits et de viandes maigres. Ces 12 meilleurs aliments qui améliorent la mémoire et la santé du cerveau sont également bons pour la santé.

Un certain nombre de boissons inhabituelles ont également prouvé leur efficacité pour le fonctionnement du cerveau. Le thé vert Matcha, le chocolat chaud au cacao cru et le thé au ginkgo biloba présentent tous des avantages pour le cerveau. Certains scientifiques prétendent que le ginkgo biloba aide à pomper plus de sang vers le cerveau, améliorant ainsi la circulation.

Le résultat final

Créer des routines quotidiennes pour promouvoir une activité cérébrale saine ne nécessite pas l’avis d’un neuroscientifique. Bien que de nombreuses études fournissent des preuves convaincantes, il est possible d’accroître l’activité cérébrale en quelques étapes élémentaires.

Soyez volontaire dans votre temps et votre énergie pour commencer à travailler vers une vie plus intelligente et plus épanouissante.

En savoir plus sur le renforcement de la puissance cérébrale

Crédit photo en vedette: David Iskander via unsplash.com

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